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生活中我们经常遇到早晨在公园晨练、超市刚开门就冲进去抢鸡蛋，以及退休后到处旅游的老年人。

他们自由自在，无拘无束，活出了让人羡慕的模样。

但也有一些老年人，年纪虽然不算太大，身体素质也能支持出门，却早早没有了出门的念头。

为什么部分老年人不爱出门？天天窝在家里不会觉得闷吗？是什么原因造成了老年人不爱出门的现象呢？原因其实很复杂。

一、深居简出的陈阿姨

陈阿姨今年60岁，足不出户已经4年之久，下楼倒垃圾似乎成了她唯一需要出门的事。

不是陈阿姨不想出门，只有她自己明白，现在想出一趟门，需要克服多少困难。

早年间，陈阿姨很喜欢到处逛，尤其是刚退休那会儿。

每天锻炼、买菜做饭、带外孙女、参加舞蹈队，生活无比充实。

身边不少同龄人都羡慕陈阿姨身体好、精神足，每天想干嘛干嘛，想去哪去哪。

可就是这样一个活泼、开朗、外向的老太太，如今却变成了不爱出门的“老龄宅女”。

事情还要从“三年口罩”说起，由于居住在人口密集的城市，三天两头的封控让陈阿姨不得不长期待在家里。

物资方面有需要，社区考虑到老年人生活不便，也会安排专人定期采购并运送。

经历了三年封闭式的生活，陈阿姨逐渐习惯了待在家里。

她学会了上网、学会了用手机APP、学会了如何在无聊的生活里寻找乐趣。

如今的她，想吃什么、想玩什么直接网上下单，少则半小时多则一两日，就会有人送货上门。

这4年间，陈阿姨不是没有尝试过出门，可每次出门她的感受都很差。

1年前，“口罩”终于过去，好不容易解了封，陈阿姨兴高采烈出去大采购，结果发现自己体力跟不上，提着5斤东西上个楼就气喘吁吁。

不仅如此，社会变化也让她感到不适应。

4年时间里，道路建设，家门口的公交站挪了地方，想坐车要多走几百米。

路对面的小超市招了新的收银员，开始实行扫码结账，导致她站在柜台前倒腾了半天，身后不耐烦的年轻人频频投来嫌弃的目光。

身边的朋友打算组织一次出游，陈阿姨却丧失了积极性，甚至开始担忧自己的健康状况，出行过程中会不会遇到什么意外。

从那以后，除了惯例下楼倒垃圾，陈阿姨几乎再没离开过小区。

经历过“三年口罩”的朋友应该知道，由于情况特殊大家不得不被拘在家里，也有老年人因此逐渐丧失了出门的能力。

但现实生活中，还有很多人，即便没有“三年口罩”这类特殊因素，依旧难以出门。

二、老年人出门困难，多受这些因素影响

长期待在家里，意味着孤独、寂寞，人类作为群居动物，生活环境、生活方式过于单一，难免会引发各种各样的问题。

其实很多老年人不是不想出门，他们也渴望大好山河、渴望与同龄人保持联系、渴望充实的生活。

但现实中有太多因素，成为了老年人出门的束缚。

1、体质不佳

抛开长期缺乏锻炼导致的体质不佳，其实大多数老年人进入60岁后，身体状况都会呈现出大幅减退的趋势。

受退行性变化影响，老年人身体机能日渐衰老，各种健康问题会在60岁左右集中爆发。

像高血压、糖尿病、心脑血管疾病、关节炎、心肺功能不全，都是比较常见的老年病。

出门虽然不需要具备太强的身体素质，但对比年轻人来说，老年人的身体情况更差，出行意愿会更低。

同时，出行过程中发生意外的可能性也更大。

比如一些老年人存在骨质疏松、关节疼痛，不仅运动能力欠佳，稍有磕碰还会骨折，为了免除这些风险，待在家里自然成了最安全的选择。

再比如一些老年人心肺功能较差，出行过程中可能因此影响到运动能力，走两步就气喘吁吁、头晕目眩，万一摔倒、晕倒，自救、自保都成问题。

2、心理负担过重

相较于生理上的出门困难，心理抗拒更难对付。

老年人会因为各种各样的细节而感到焦虑，即便原本兴高采烈准备出门，也会因为担忧得不到缓解而心生抗拒。

出门通常需要考虑穿着打扮、物品携带、出行路线、交通工具、天气情况等客观因素。

如果老年人比较内向，甚至还可能因为社交压力感到忧虑。

除了出行方面客观因素带来的压力外，跟不上时代的“被抛弃感”，同样让老年人焦虑。

比如坐公交、地铁的扫码支付，超市结算时的扫码结账，到银行存钱取钱被推荐使用ATM机等，公共设施的高度便利化，对部分老年人来说并不友好。

这些年轻人手到擒来的操作，在老年人眼中像一座座大山挡住了他们前进的步伐。

尽管有些老年人想尝试接触新的事物，想学习新的技能，但学习能力不足，操作不熟练，难免抓着别人问东问西。

而与之匹配的，是来自他人嫌弃的眼神，和“回去让你孩子帮你弄吧，我跟你说不明白！”之类的话语。

这些老年人在现实中每天都会经历的情况接连上演，难免会打击其出门的积极性。

反观在家待着，无需考虑任何人的情绪，不会给任何人添麻烦，没有了出行带来的各种困扰，不会被嫌弃和鄙夷，老年人心理上会更愿意待在家里。

3、社交孤立

除了外界环境的不友好外，在老年人熟悉的生活场景下，也存在着打击老年人出门积极性的问题。

比如一些老年人，退休后没有了自己的社交圈子，子女忙于工作、教育孩子，没有时间回家看望，导致老年人的生活越来越孤独。

长期缺乏社交，会造成社交能力下降，即便子女和朋友鼓励老年人走出家门，这类人群也会因为不知道如何社交而抗拒出门。

不要小看社交孤立这种现象，对于已经退休的老年人来说，不再工作意味着这些人生活规律性较差。

如果没有固定的朋友和日常活动，社交需求得不到满足，其心理上就可能对外出产生排斥。

4、旅行带来的多种问题

除了日常生活范围的出行，出去旅游也会间接导致老年人抗拒外出。

退休人员虽然有退休金傍身，但想要好好享受一次旅行并不容易。

和普通的出行类似，出游需要考虑目的地、订酒店、游玩路线等等，这当中有很多不可避免的花销。

如果老年人之间经常组织出游，仅依靠退休金往往是难以支持的，尤其是对于退休金数目不多的人，对出门的抗拒心理会更强。

还有一个因素是水土不服，大多数人出游只考虑该怎么玩、去哪玩，但对于老年人，出游过程中保持健康才是重中之重。

如果老年人曾经有过出游后水土不服造成不适的经历，后续再有类似的活动，就不会考虑参加了。

三、社会、家庭支持是关键！

作为子女，平时一定要多花时间与父母交流。子女是老年人认识新时代的桥梁，一次耐心指教，会帮助老年人克服很多困难。

比如各种手机APP的应用，怎么坐公交、坐地铁、超市如何线上付款等等，老年人在学习当中逐渐掌握这些必要技能，可促使他们更好的适应这个新的时代，同时提升自信心。

没有了嫌弃的眼神、没有了催促和职责，老年人在生活中会更加从容的应对各种问题。

出行方面带来的忧虑得到有效缓解，老年人自然愿意出门。

除了技能方面的提升，子女还应该多督促父母维护身体健康。

比如监督父母定期体检，了解身体各项机能的情况，积极排除和改善会影响出行的因素。

同时做好日常养护，饮食规律均衡、睡眠充足、合理锻炼、培养兴趣爱好等。丰富、充实、健康的生活方式，会成为老年人生理上乃至心理上的重要支撑。

老年人身心状态时刻保持良好，今后就不会惧怕出行这件小事了。

社会方面，可以对公共设施进行改造，根据老年人的行为习惯，建立更加有好的公共环境。

比如现阶段广泛应用的各种线上服务，为了避免老年人不熟悉，可以在提供线上服务的同时，开通传统服务渠道供老年人选择。

为了提高老年人的适应程度，社区也可以安排相关的指导课程，普及一些必要的生活技能知识和注意事项。

通过社会和家庭两个层面的关怀，老年人出行方面的生理和心理负担会被大幅减轻，没有了出行障碍，相信老年人会重拾外出的自信和快乐。

总结

老年人不爱出门，并非不想出门，而是出门困难，造成这种现象的因素有很多。

社会背景、健康因素、心理因素、社交压力、经济压力，均会对老年人出行造成阻碍。

为了改善这一现象，我们需要通过家庭和社会两个方面对老年人的生活进行支持。

提高生活技能、重新建立自信，以及共建友好的社会环境，是老年人重新走出家门的关键。

各位朋友，你上次出门是什么时候？你觉得老年人出门困难，主要受什么因素影响？