高尿酸自愈指南

高尿酸自愈指南：尿酸值在450以下，关节从未疼痛，且无其他基础疾病的朋友们，这份指南将为你提供高尿酸的解决方案。

减肥：

男性需注意，腰围应保持在85cm以下；而女性则是80cm以下。

饮食要点：

火锅、动物内脏、海鲜、肉汤以及菌类是高风险食物，应尽量避免；

豆制品、牛肉、鸡肉、淡水鱼以及猪瘦肉可适量食用；

新鲜水果、蔬菜和粗粮则可随意食用。

饮水建议：

酒类、饮料、浓茶水以及柠檬汁应避免饮用；

淡茶水、苏打水、牛奶和白开水则是合适的选择。

运动建议：

篮球、深蹲、跳高、冲刺跑和俯卧撑等运动应避免；

骑行、慢跑、散步、打太极以及游泳等活动则更为合适。#尿酸#