孩子挑食、偏食危害大，如何矫正？家长可以这样做！

矮小症丨少儿科普指南

小韦今年已经初一了，身高却只有124cm，矮了同龄孩子一大截，因为小韦个子矮小经常被家里的亲戚或朋友调侃，小韦也变得越来越自卑。

但小韦家长觉得：家长的身高都高，孩子也不可能矮，而且认为男孩子身高“猛蹿”可能在初二或者初三，所以就没重视。

就这样过了快2年，小韦身高不仅没有“猛蹿”，反而连1cm都没长。这下家长才着急起来，连忙带着孩子来到了广州天使儿童医院来求诊。

武翠凡主任询问了小韦的基本情况，包括饮食、作息习惯等，才了解到小韦一直有挑食的习惯，甚至不喝牛奶，连鸡蛋和肉也不怎么吃。

武翠凡主任表示，挑食和偏食是会影响到孩子生长发育的，而且如果家长已经发现孩子矮于同龄人一大截了，还抱着“再等等”的心态，很有可能错过干预孩子身高的黄金期。

一.孩子挑食偏食的危害？

孩子的健康与否直接关系到他们的生长发育和免疫力。孩子偏食、挑食会导致以下几个方面的危害：

1.营养不良

儿童偏食挑食意味着无法获取足够的各类营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等。长期以往，会导致营养不良，影响孩子的身体发育和免疫力，易患疾病。

2.免疫力下降

缺乏均衡的营养摄入会使孩子的免疫力下降，容易感染疾病。他们可能经常感冒、发烧，甚至反复患上一些严重的疾病，对生活和学习造成负面影响。

3.生长发育迟缓

饮食结构的不合理会影响到孩子的身体生长发育。缺少必要的营养物质，可能导致身高停滞、体重增长缓慢，影响孩子的正常成长进程。

​二.如何让孩子不偏食呢？

1.改变食物制作方式

对孩子不爱吃的食物品种，可先放少量，再逐渐增加，直至完全接受。如有的孩子喜欢吃包子、饺子、但就是不吃肉，那我们就可在包子、饺子中先放少量肉末，让孩子略有感觉，然后再逐渐增加，慢慢地孩子就能接受肉食了。

​2.保持耐心不放弃

家长一定要有耐心，对孩子一两次拒绝的食物不要轻易放弃。要多给孩子讲吃这种食物的好处（如让孩子长高个子等等），并再接再厉，让孩子从视觉和口腔感觉上逐渐接受新的食物。

​3.控制零食摄入

如果孩子在正餐时吃的很少，家长就需要控制孩子吃零食的量，很多零食都属于高热量但缺乏营养的“垃圾”食品。这些零食吃的越多，孩子挑食和偏食的现象就会越严重。

广州天使儿童医院温馨提示

很多家长认为父母都高，孩子就不可能会矮，这其实忽略了后天因素对孩子身高的影响，所以面对孩子挑食或偏食的问题，家长一定要用合适的方法矫正。如果孩子已经出现生长缓慢、矮于同龄人一大截等情况时，家长一定要及早带孩子到儿童专科医院进行检查干预，干预越早效果越好。