大便是脾胃的镜子

1.大便稀软不成型，脾虚湿气重

健脾:陈皮、获苓、甘草、人参、炒白扁豆制成茶包泡水喝

祛湿：赤小豆、薏米、芡实、橘皮、栀子、红豆、甘草、苦荞、大麦制成茶包泡水喝。

揉腹：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针，逆时针方向摩揉腹部各10遍。

2.大便黑硬，脾胃有热

清湿热:采用红豆与薏仁1:1的比例煮粥，一般每天一碗。

按摩:点按天枢、神阙穴，每次按摩3到5分钟即可。

饮食忌类:不吃或少吃香辛料、不吃辛辣油腻刺激性食物、不吃肥甘厚食物、不吃黏、滞禁的食物。

3.大便像羊屎粒，阴虚火旺

滋阴:玄参、麦冬、生地黄煮水喝。

按摩:按揉太冲、肝俞、肾俞、足三里、太溪、三阴交、阴陵泉穴位，每次按3到5分钟

多喝水：不要等口渴了才喝水，每隔1小时小口喝一两口，每天总摄入水量在2000到2500毫升左右。