寒潮天气，如何做好健康防护？

寒潮来袭，居家和外出如何做好防护？老人、孩子等重点人群需要注意啥？这些健康提示请收好~

做好保暖

记得及时增添衣物，外出时最好戴上帽子、手套和围巾。

注意安全

外出时，小心因路滑而跌到。老年人尽量减少外出。

规律作息

老年人、孕产妇、慢性病患者应规律作息、适度锻炼，天冷时记得做好健康管理。

加强营养

要加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

关好门窗

关好门窗，固紧室外搭建物和易受大风影响的室外物品。

关注天气预报

关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。

这些人群需要特别关注

老年人、孕产妇、婴幼儿，心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者，以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特别关注。

心脑血管疾病

低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

呼吸系统疾病

冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

其他疾病

长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；气温骤降对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

来源：健康中国微信公众号