一杯香浓的茶，对许多人来说，是一天闲适生活的开始。无论是在早晨的宁静中，还是午后的悠扬时光，一壶好茶常是提振精神、促进健康的灵丹妙药。

然而，茶，这个被全球亿万人爱戴的饮品，在给我们带来无数利益的同时，如果处理不当，也可能成为健康的隐忧。

网络上有声音称“听说喝茶可能会引起急性肾损伤？”这到底是真的假的？喝茶会引起急性肾损伤吗？

喝茶对肾有影响吗?

为了探索这一问题，我们必须深入了解茶叶的复杂成分以及它们如何影响人体。

茶叶中的茶碱和咖啡因，著名的神经系统兴奋剂，原本可以提神醒脑，增强思维敏锐度，是很多精英工作者和学者的首选。

但同时，过量摄入则可能如双面刃般作用于身体，尤其是肾脏，导致结晶盐的形成和肾结石。

那么，何为“过量”？国外研究招募了将近50万名参与者，历时12年。

研究结果表明，日常摄入超过3.5杯茶的人群，急性肾脏伤害的危险显著提高。

此外，饮用茶叶的同时增加咖啡摄入量，可能会使得急性肾脏损伤的风险进一步上升。

哪些饮茶习惯

可能会引起急性肾损伤？

茶叶的益处备受歌颂，其内含的茶多酚、儿茶素和茶黄素等为我们所熟知的抗氧化物，它们能有力防御自由基，帮助延缓衰老并预防疾病，为身体提供保护。

世界卫生组织甚至将茶饮评为中老年人的理想饮品。然而，过去被忽略的一面正在逐渐清晰——误区在悄然中伤害着人们：

1、空腹喝茶

很多喜欢喝茶的人经常忽视饮用时间，特别是空腹喝茶。茶中的咖啡碱能刺激肾脏排尿，空腹喝茶容易加重肾脏负担，甚至伤害肾功能。

2、喝浓茶

几乎所有茶叶都含有咖啡碱成分，过浓的茶会增加茶中咖啡碱物质的含量，对身体的刺激程度也增大，促使肾脏频繁排尿，加重肾脏负担，从而伤害肾脏健康。

3、茶酒同喝

喝酒会对身体产生刺激作用，而茶也有刺激效果，两者同时饮用会增加对肾脏的刺激，对肾脏健康不利。因此，同时饮茶和酒可能会导致肾脏受损。

​

​

出现哪些症状

可能是急性肾损伤？

首先，急性肾损伤可能导致尿量迅速减少甚至无尿症状，从而引发水钠潴留情况，出现水肿现象，如胸腔积液、腹腔积液、心包积液等。

积液在不同体腔中造成的不适症状也各不相同，比如胸腔积液会影响呼吸，腹腔积液会导致腹胀，心包积液会让患者感到气喘和不能平躺。

其次，急性肾损害也有可能会使尿液颜色加深，有时会呈现像浓茶那样的尿色，如果出现这种症状，必须尽快寻求医疗帮助。

最后，急性肾损伤还会引起血肌酐升高，严重时可能导致食欲不振、恶心、呕吐等症状，建议及时就医处理。

在这样的情况下，秉持“宁可信其有”的原则，及时就医，不可迟疑。​

喝茶要看体质

中医有言：“是药三分毒”，任何过量摄入的物质，都可能对身体构成压力。因人而异选择茶品也极为重要。

不同的体质应选择对应的茶叶类型——燥热体质的人群适宜饮用清凉性质的茶，而虚寒体质者则更适用于温性茶。

对于咖啡因敏感或睡眠质量有问题的人来说，适当减少晚上饮茶的量，甚至可以选择低咖啡因的茶或者不饮用。

总结

茶，作为一种历史悠久的饮品，其文化内涵和健康益处不容忽视。但过量饮用，则可能成为危及健康的隐形杀手。

体验茶文化的同时，让我们以更加科学、审慎的态度对待这一日常习惯。正如生命的其他方面，平衡和适度是关键。

适时适量地饮用适宜的茶，让这份古老的智慧在现代生活中绽放其应有的光彩，并守护我们的健康。