腊月“脱发危机”来袭！女人秃起来，比男人厉害多了！

说起脱发，我们总会把怜悯的目光聚焦到男性身上，因为男人的脱发绝大部分是先天因素决定的：一方面是家族遗传导致的，另一方面则是雄性激素惹的祸，像很多地中海、M字额，都属于“雄脱”(雄性激素源脱发）。

但其实，在脱发这件事情上，女性的“后天努力”在很多时候都打败了男人，率先登上“光明顶”。《时尚健康》杂志曾调查显示，如今女性脱发人群已经占据总脱发人群的三分之二，其中大多数在22-35岁之间。

尤其是到了腊月时节，为了迎接春节，很多女性都会节食减肥，然而头发的本质是蛋白质，它的生长需要很多微量元素和脂肪，这种不吃肉不碰油的节食方法同样会把头发“饿瘦”，使其变得又细又软。

其次，腊月还是很多女性换新发型的时候，烫大波浪、拉直、染色……发丝、毛囊在经受一次又一次化学试剂的摧残后，渐渐地失去活力，提前和头皮告别。

面对这样的“脱发危机”，我们到底该怎么做才能更好地保护头发，避免成为“秃头族”呢？以下这些防脱发的生活小技巧大家可以尝试一下。

第一，合理科学搭配饮食。食物中的维生素、矿物质和蛋白质，对头发的生长至关重要，比如维生素E有助于改善头发质地，维生素A则有助于头发的生长。通过合理搭配饮食，不仅可以改善头发问题，还能提高身体整体的免疫力和抗老化能力。

第二，善用中成药科学调理。发现自己有脱发症状后，我们还可以使用药物来帮助延长头发的生长期，改善脱发症状。比如中成药八子补肾，其采用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子8种天然植物种子药和鹿茸等名贵药材科学配方，可以有效补肾填精，元精化气化血，滋养毛发，帮助我们找回乌黑浓密的头发。

在前不久举办的第二届中医药抗衰老大会上，北京工商大学轻工业化妆品重点实验室通过观测八子组受试者的皮肤头发健康状态发现，八子补肾参与者的毛发数量及密度指标有显著提升，并且使干枯变白头发重新焕发光泽，这无疑为改善脱发问题提供了实质性的解决途径。

第三，减少染发、烫发的频率。染发、烫发次数过多，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、干枯。同时日常生活还要注重对头皮的养护，可以通过按摩等方法帮助我们放松头皮，提升头皮的血液循环，使头发更好地生长。

总体来说，面对脱发问题时，我们不能只停留在外部护理，更应该关注内部调养，及时通过科学方式进行调理和改善，才能有效帮助自身摆脱头发稀疏、早白、发际线上移等困扰。