103岁名中医仍每周出诊！他有5个养生心得，很多人第一个就做不到！

李国维是上海中西医结合妇科奠基人之一、上海市名中医、国妇婴原副院长，他一生致力于妇产科疾病的中西医结合治疗和人才培养，为推广和发展中西结合事业奉献半生。

最近，一条新闻引起了大家的关注，报道了上海市知名中医和著名妇产科专家李国维103岁依然坚持出诊的事情。

“只要身体允许，我一定会继续为患者服务。”这是已经103岁高龄的上海中西医结合专家李国维的内心话。如今，他仍在临床一线工作，每周坚持出诊两个半天。

他有两个坚持至今的习惯：

1.每周坚持看两个半天的门诊。每周一上午，他在上海市名老中医门诊部出诊，每周五下午，在国妇婴中医科出诊，每次大约看15位患者。

2.坚持亲自手写病历。他说：“每位患者情况不同，中药如何配伍，还需要不断斟酌。”他在门诊上经常接诊一些疑难病例，甚至有些是长期得不到治愈的病人。

李国维老师说话慢条斯理，善于与患者沟通，并愿意花时间倾听患者的问题和病情。他强调中医看病不能只看表面症状，还要关注患者的整体健康状况，例如饮食、睡眠和心情等方面，因为这些看似与疾病无关的因素实际上也能揭示其中的问题。

李国维有5个养生心得

1. 扶持身体正气

李国维认为，正气是人体的抗病力，是维持生命活动的基础。要扶持正气，就要遵循自然规律，调节阴阳平衡，保持情志舒畅，避免过度的负面情绪。

同时，还要注意饮食卫生，适当运动，保持良好的生活习惯，增强体质，预防疾病。

面对现代年轻人常常面临的高压和熬夜等情况，李国维表示熬夜会损害人体脏腑功能。白天繁忙的工作和紧张的精神状态会消耗气血，损伤脏腑功能，而合理的睡眠有助于修复人体的正气。

相反，长期熬夜会导致脏腑功能受损，免疫力下降。此外，午间小憩也可以让心脏得到休息。

2. 追求天人合一

李国维认为，人是自然的一部分，要顺应自然的变化，与自然和谐相处。

要根据四季的变化，调整衣食住行，适应气候的变化，不要逆天而行。要尊重自然的规律，不要过度开发、破坏自然，保护生态环境，维护人与自然的和谐。

自然，这是他常说的一句口头禅。当感到疲劳时，他选择休息；当感到困倦时，他选择入睡；当感到饥饿时，他选择进食。

相较于现代社会中许多所谓的"现代理念"，比如高强度运动、众多的减肥食谱以及疲劳状态下的"续命咖啡"，他更主张理解身体的语言，首先调整作息，顺应自然的生活方式，以减少身体的消耗。

他鼓励人们与大自然接触，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，参与户外活动，以促进身心健康。

3. 活到老，学到老

李国维认为，学习是人生的一种乐趣，也是保持头脑活跃的一种方法。

他从医近八十年，始终不断学习，不断提高自己的医学水平。他曾经学习过西医、中医、英语等多种知识，还阅读过大量的医学文献，与国内外的医学界保持交流。

他说，学习可以让人开阔视野，增长见识，增强自信，也可以让人忘却烦恼，保持年轻。

4. 宽心态，不计较

李国维认为，心态决定一切，要保持一颗宽广的心，不要为一些琐事而烦恼，不要为一些得失而计较。

要学会放下，放下自己的贪嗔痴，放下自己的怨恨嫉妒，放下自己的功名利禄，放下自己的过去未来。

要学会感恩，感恩自己的亲人朋友，感恩自己的工作生活，感恩自己的遭遇机缘，感恩自己的生命存在。

5. 做一名普通人。李国维认为，做人要低调，不要太高调，不要太张扬，不要太自负，不要太自满。

要做一名普通人，不要追求名利，不要攀比，不要炫耀，不要虚荣。要做一名普通人，不要动坏脑筋，不要搞小动作，不要耍花招，不要添乱。要做一名普通人，要脚踏实地，要诚实守信，要勤奋努力，要有所作为。

以上就是李国维的5个养生心得，很多人第一个就做不到，因为扶持正气需要有一定的自制力和毅力，不是一朝一夕就能做到的。但是，只要我们有心，有意，有行，就一定能够做到。让我们向李国维学习，做一个健康长寿的普通人吧！