5秒自测血管健康

日常生活中最常见的影响心血管健康的因素有吸烟、酗酒、膳食结构不均衡（比如饮食油腻、缺少蔬果摄入）、缺乏体育锻炼、肥胖、熬夜等。 因此，饮食清淡，避免暴饮暴食；心态平和，生活有规律；不熬夜，避免过度劳累；坚持锻炼，保持大便畅通等良好的生活习惯有利于保护我们的心血管健康。

保持血管健康，可预防高血压、中风、心脏病等，但有怀疑的话，不妨利用以下自测方法，再找专业人士协助。

手部血液循环：

用力紧握拳头，用另一只手的两只手指，按压尺骨动脉和桡骨动脉，然后放手看血液回流速度。手掌在5秒内仍未回复血色，则代表血液循环欠佳。

心脏血液循环：

用手指按压脚背5秒，放开后若脚后仍呈凹陷，则可能血液循环出问题。

肝脏血液循环：

如果胸部上方、手心、脸出现类似蜘蛛网的血管，则可能微丝血管扩张。

脑部血液循环：

首先在眼前伸出食指，然后手指慢慢左右移动，只用眼睛盯手指，来回5次，如停止后出现残影，则脑部血液循环欠佳

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