「百合夜读」最好的成长就是每天进步一点点

人生处处充满邂逅，邂逅一篇文章，邂逅一本书，邂逅一个与你契合的灵魂

欢迎大家收听《融媒之声》我是本期节目的融媒主播芦亭顺。今天亭顺给大家分享的文章是《最好的成长就是每天进步一点点》

睡前读一读书

很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。

每天早起半小时

早起看似只是一件小事，却能改变你的身体状态和精神面貌。你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、静静地读读报纸或者规划下当天的安排，元气满满开启这一天。

睡前读一读书

很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。

每天早起半小时

早起看似只是一件小事，却能改变你的身体状态和精神面貌。你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、静静地读读报纸或者规划下当天的安排，元气满满开启这一天。

保持一定的运动量

能抽出固定时间去运动固然好，能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操，都是不错的选择。

每天学一点新东西

社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。

今日事今日毕

你有没有发现，不管如何拖延，大部分事情迟早还得自己去做。拖延，还白白增加了焦虑和紧张。今日事今日毕，不仅能快速完成工作，也能让你的精力完整地投入到下一件事情当中。

花一点时间打理自己

外表形象是人的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。花一点时间打理自己，保持外表形象整洁、干净利落，你会更自信。干净、得体的形象，也会为你加分不少。

把笑容挂在脸上

如果可以，尽量抚平紧皱的眉头，多一些笑容吧。它不仅会让你更加积极乐观，也会给你身边的人带去温暖和力量。请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。

好了，今天的《融媒之声》就到这里。主播亭顺期待和大家的下次相遇，拜拜。

主播：芦亭顺 责编：任思羽

主编：王楠 审核：王志成