在人生旅途中，我们不断遇到重大选择：是追寻梦想还是安于现状？是钟情于甜美的糖果猫还是热爱独特的浣熊？是选择勇气的红丸还是智慧的蓝丸？存在还是毁灭……这些问题总是让人纠结。面对这些抉择时，我们并非总能保持理性。情感波动、认知偏见、社会影响、时间紧迫以及其他外部因素都可能扭曲我们的判断力。近期的一项研究发现，缺乏睡眠会显著提高做出冒险决策的可能性。

为什么熬夜不能做决策？

睡眠不足对人的决策和行为产生的影响

增强的冒险行为：研究显示，缺乏充足睡眠会使人们更倾向于冒险。这是因为睡眠不足会调整大脑中处理奖励和风险的区域，导致对奖励的期望过高而对风险的认识不足。人们因此可能高估奖励的价值，同时低估潜在风险。

追求短期快感：当人们睡眠不足时，大脑会更偏向于寻求立即的满足，例如高热量食物。这种偏好源于大脑对即时奖励的过度反应，导致长期健康和福祉被忽略。

降低认知控制能力：睡眠不足还会削弱大脑中负责认知控制的区域，降低我们分析问题和做出理性决定的能力。这不仅让人更易受到外界干扰，也使得人们在未经深思熟虑的情况下，更易做出冲动的决策。

情绪影响决策合理性：睡眠不足还会通过影响情绪反应，间接影响决策的合理性。例如，睡眠不足的人可能会对负面情绪有过激的反应，或者出现焦虑和情绪波动，这些情绪的变化不仅损害情感健康，也可能导致在压力下作出不理智的选择。

结论：综合来看，睡眠不足对大脑的多个方面造成影响，从冒险行为的增加到情绪波动，都可能导致决策合理性的降低。因此，保证充足的睡眠对于维持理性决策和情绪稳定至关重要。

熬夜后，这两件事千万别做

熬夜之后的健康警示：避免高强度运动和驾驶

首先，强烈建议避免在熬夜后进行高强度运动。虽然运动对健康有益，但时机不当可能带来风险。夜晚缺乏充足睡眠会使心脏承受额外压力。在这种状况下进行剧烈运动，可能会引发心脏问题，如心律不齐，甚至极端情况下导致运动时突发心脏病。

其次，熬夜之后驾车是一项高风险行为。长期的驾驶经验并不能抵抗疲劳驾驶带来的危险。睡眠不足会显著降低反应速度和判断力。在紧急情况下，这可能意味着无法及时做出反应，如迅速踩刹车。因此，无论情况如何，切勿在熬夜后驾车，以免将自身和他人的安全置于危险之中。

总而言之，尽管熬夜有时在所难免，但在此之后做出安全和健康的选择至关重要。避免剧烈运动和驾车，不仅是对自己负责，也是对他人安全的基本尊重。