寒冷冬天常拍身体这3处！不仅养肝肾、调气血，失眠也从此远离你

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“你最近这段时间是怎么保养的？气色那么好，我记得上次见你的时候，你的皮肤有些暗黄，还有很重的黑眼圈。快来传授传授秘诀。”

“也没有什么秘诀了。我之前之所以皮肤状态比较差，是因为长期失眠造成的。那个时候因为工作压力太大，每天晚上躺在床上都是久久无法入眠。

你不知道那段时间我的心情也比较差，每天工作效率也不高，由于晚上睡不好，白天很难投入到工作状态。工作处理不好，脾气变得越来越差，总是焦虑不安。”

“你是怎么调理好的？看你现在的状态特别好。”“因为失眠的问题，我还专门去找了中医。从老中医那里得知，如果想要晚上睡得好多按摩穴位。

比如安眠穴、神门穴以及三阴交和涌泉穴等。之前多按摩按摩这几个穴位有很好的助眠作用，还能改善失眠的问题。”

“每天都要按摩吗？怎么找穴位呢？”“是的，每天都要按摩，即使找穴位并不难，比如安眠穴，它就在我们脖子的后侧，也就是在翳风穴和风池穴连线的中点处就可以找到了。

如果经常能按摩这个穴位的话，可以大大缓解失眠头痛的症状，还可以改善眩晕的问题。三阴交其实就在我们小腿的内侧，这个穴位距离足内踝仅有三寸，位于胫骨内侧缘的后方。

经常按摩这个穴位，可以有效的调理肝脾肾，肝脾肾好了自然睡眠质量有保障。”“我知道涌泉穴在哪，那神门穴又在哪呢？

神门穴也比较好找，它就位于腕横纹的侧端，也就是说在尺侧腕屈肌腱的凹陷部位。如果心神不宁的话，按摩这个穴位可以有效的改善焦虑不安的情况。”

如果一个人总是失眠，没有充足的睡眠保障，不仅精神状态比较差，而且时间久了后还会对身体健康造成很大的负面影响，严重影响工作效率和学习效率。

研究者发现，失眠患者往往无法按照规定的时间内入睡或者无法保持在睡眠的状态，总是一夜醒好多次。

导致一个人失眠的原因有很多，其中最典型的就是生活习惯不好或者没有规律的作息，经常面临过大的压力，还有一部分人的情绪不稳定等等，这些都有可能引起。

还有部分失眠患者是因为身上有某些疾病，在用药的过程中产生了药物的副作用，这些都有可能导致失眠。

如果出现失眠的问题得不到及时治疗的话，严重影响到一个人的身心状态，甚至还有可能引起更严重的疾病。

有过失眠经历的人可能都知道，在出现失眠症状之后想要缓解是比较有难度的，这个时候不妨使用穴位按摩方法，利用穴位的刺激使人体的神经系统和经络得到调节。

在穴位刺激之下，不仅可以舒张肌肉的紧张状态，有利于血液循环，还可以使大脑得到充分的休息。

刺激穴位还能调节内分泌系统，使体内的激素处于平衡状态，改善失眠带来的问题。如果你有失眠的症状，不妨多刺激上面那几个穴位。

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