寿命决定期是70岁，不论男女，走路有这6个表现，不想长寿都难

不同的人到了70岁以后的表现完全不同，有人到了70岁，身体依然很硬朗，有人到了70岁，已经瘫痪在床，生活都不能无法自理了。

古人曰，人生七十古来稀。70岁开始，老年人的身体机能又进一步下降，很多老年人开始饱受形形色色疾病的困扰，包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症、中风、老年痴呆等等，这些疾病直接影响了老年人的生活质量和寿命，所以70岁被称为寿命的决定期，70岁开始，老年人适合的运动方式，一般都建议走路，因为走路属于低强度运动，走路不像跑步、游泳、爬山那样对心肺功能有着很高的要求，走路的危险系数也比较少，想想看，一个70岁的老人，如果还去跑步，万一摔跤了，后果是非常严重的。

70岁开始，走路有利于锻炼身体，但是走路也不是越多越好，对于70岁的老年人来说，最佳的步数是每天6000步左右，不然如果走太多，膝盖可受不了。另外，老年人也要根据自己的实际情况去走路，有些老年人到了70岁心肺功能已经不太好，或是本身就有严重的骨质疏松和膝关节疾病，这个时候则要量力而行，既不要给身体增加负担，又能适当锻炼一下身体，那是最好。

很多长寿老人，为什么无论刮风下雨，无论春夏秋冬，一定要出去走几圈呢？他们非常清楚，生命在于运动，能走就是好事，要是有一天连走路都走不了了，那离死亡也就不远了。

所以，走路不仅能够锻炼身体，也能及时反映身体的健康情况，如果你在走路时有以下6个表现，那么恭喜你，不想长寿都难。

第一，走路时没有心前区疼痛，没有心前区憋闷，没有心悸的感觉

良好的心功能对于走路至关重要，对于罹患冠心病的患者而言，走路由于会增加心肌的耗氧量，所以很多人一走路就容易诱发心绞痛，心绞痛发作时，患者会有心前区绞痛、胸闷或心悸的感觉。

心功能差，严重影响了患者的活动，有些人甚至连走路都困难，如果你走路时，心脏没有任何不适，那么恭喜你，如果有，建议你及时去医院就诊。

第二，走路时没有呼吸困难，没有气喘吁吁，呼吸非常平稳

70岁开始，老年人的肺功能会出现不同程度的下降，如果罹患了慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺癌、肺结核等慢性呼吸系统疾病后，肺功能就更差了。

肺部是进行气体交换的场所，如果肺功能下降，患者走路时就会出现呼吸困难，没走两步就会气喘吁吁，甚至喉咙这个地方都可以听到猫叫声。

如果你走路时呼吸依然平稳，那么恭喜你。

第三，走路时没有步态异常，步态稳健有力，且步态优雅不笨拙

走路时步态至关重要，对于脑梗患者、帕金森患者、罹患脑肿瘤的患者等等，在疾病发作的时候，都容易出现步态异常。

对于出现步态异常的老人，不应该有任何迟疑，应该第一时间去医院就诊。

当然，如果你走路时步态稳健有力，且步态优雅不笨拙，那么恭喜你。

第四，走路时没有头晕头痛，没有肢体麻木乏力，四肢活动自如

走路，看似是简单的运动，却需要身体多个器官的协调。

走路，要眼观四方，耳听八方，走路还需要大脑迅速对周围的一切做出快速反应，如果一个人的大脑出现问题，比如中风了，那么肯定会影响走路的，走路时出现头晕头痛、肢体麻木乏力，都要第一时间去医院。

当然，如果走路时没有头晕头痛，没有肢体麻木乏力，四肢活动自如，那么恭喜你。

第五，走路时精神抖擞，没有疲惫无力感，走路时昂头挺胸，没有精神萎靡

有的老人，走起路来耷拉着脑袋，迈着很小很小的步子，甚至需要依赖拐杖、轮椅或者别人的搀扶，看起来精神状态不是特别好，整个人仿佛一点力气都没有，这样的老人，肯定是饱受疾病困扰的。

健康的老人，走路时精神抖擞，没有疲惫无力感，走路时昂头挺胸，没有精神萎靡。

第六，走路时没有异常的膝关节疼痛，异响

走路时，膝盖是负重最大的关节，如果走路时膝盖出现疼痛和异响，那么要警惕了，膝关节可能已经出现异常。

如果没有，那么恭喜你。