10年前因为身体原因提前退休了，10年像换了一个人一样，神清气爽

焦先生是一位广西柳州人，平时喜欢写个诗歌什么的。可是在10多年前，身体不行了，大大小小的毛病不断，先是血压高，后来肠胃不舒服，睡觉也成了问题了，想睡的时候怎么也睡不着，这可把他折腾的够呛。他在市里一个部门工作，岗位也很重要，可是身体的这些问题，特别是睡不好觉，工作干起来总是精力集中不起来，每天下班后身体还很疲惫，严重的时候，只能请几天假来缓解。

由于身体的问题，他不得不提前退休。

自己身体的问题，让他深刻地体会到了一个人有一个好身体是多么的重要。由于自己缺什么就渴望什么，所有他特别关注一些健康方面的内容，一天他在《夕阳红》节目中看到了经络锻炼法的讲解，他觉得这个方法适合自己，因为身体问题越多，你要一个一个解决，解决不了，而用经络锻炼的方法，这些问题都可以通过锻炼解决了，因为他觉得祝教授讲的经络锻炼的道理很简单明白，就是通过三种方法来锻炼经络，这个经络很关键。

听了一次讲座以后，他觉得还没有完全学到位，那想全部学好该怎么办呢？他就托在北京的亲戚给打听看什么时候有学习班，他想参加学习班好好学习一下，因为身体的问题让他吃尽了苦头，他认为这个方法是改变身体的一个希望。

等了几个月，北京的亲戚告诉他，近期有一个经络锻炼的学习班，他听到这个消息，从广西来到北京早早报了名，这次讲课前前后后有5次课和3次辅导，因为目的性比较强，他学习的比较认真，对三种方法，每种方法怎样操作，操作多长时间，其中应该注意的问题有那些，他都记在本子上，特别是针对自己身体的问题，要重点做好那几个方法，他心里清楚了，操作方法也掌握了。

在学习期间他边学习边操作，对操作的一些细节问题，再上课的时候，就问辅导老师，并与学友们交流，看看别人是怎么做的。

这样学练经络锻炼效果好

确实只要你想学好，你就会想办法学好，因为你心中已经认可这个方法了，并且因为已经通过看电视了解了，这样就能有很强烈的愿望，因为毕竟身体的问题对他来说，已经很重要了，因为备受身体之苦，甚至苦不堪言，这样他学的就认真做的也努力。功夫不负有心人，从学习到回去继续锻炼，先是锻炼了2周以后，他睡不好觉的问题就解决了，能睡好了，还能早早就入睡，睡到第二天早上5、6点才醒来，这样的情况已经很多年没有过了，然后是血压降下来了，平稳了一段时间以后，他把药停了。

越做效果越好，他越有信心，锻炼了3个月以后，他的身体精力体力都比原来强多了，家人都说他像换了一个人一样，自己心里也特别的高兴。

欣喜之余，他就写了一篇锻炼的体会，给我们寄来了，因为是亲身感受到了锻炼带给他的变化，他在稿子这样写着：“经过百天锻练尝到了甜头：吃饭香、睡觉甜、血压稳、精力足、疾病少了。十年前我多病缠身，经络锻炼法，使我身体越来越好。实践证明，个人不受罪、家庭少拖累，单位减负担、国家省药费。”

他通过锻炼实践，解决了自己的身体问题，他就觉得这是一个好方法，应该帮助到更多的人，他就积极向亲戚朋友、老同事，街坊邻居现身说法，广为传播。

我是在编辑出版《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社出版）书的时候，看到焦先生写来的文章，他是经络锻炼早期的学员，他通过自己亲身实践，一方面解决了自己多年想解决而解决不了的身体问题，另一方面也实践了经络锻炼的有效性，为更多人的锻炼提供了实践的例子。

《人活精气神：经络锻炼实践录2》

经络锻炼学习班课