孩子身高还有多少生长空间（附生长空间表）

如何评估孩子长多高？预测孩子身高要考虑遗传因素，根据孩子父母身高来计算预估，计算公式是：男生成年身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13）÷2，女生成年身高＝（父亲身高＋母亲身高－13）÷2。

除了遗传因素，最重要的评估标准就是骨龄，大家注意是骨龄而不是年龄。骨龄需要去医院排一个骨龄片，医生会评估骨龄年龄，根据骨龄可以推算未来的生长空间，从而计算出孩子的终身高。

该表为女孩骨龄对应身高表，通常男孩比女孩晚发育两年，青春期生长年限也比女孩长1-2年。

除了遗传因素和骨龄之外，后天因素也发挥着重要作用，比如饮食、作息、运动、心情等等。饮食均衡，多吃蔬菜水果，多补充优质蛋白，适量补充肉蛋奶，减少垃圾食品和糖的摄入；每天早5：00-7：00，晚10：00-2：00是生长激素分泌最多的时间，所以孩子们一定要早睡，不要起得太早；多做跳跃性运动，如跳绳、摸高、羽毛球、篮球和游泳等；保持心情舒畅。