快讯！2024厦马冠军出炉！3万人激情开跑，一地同时鸣枪！

燃！

3万名跑者齐聚厦门

群雄逐“鹭”，风云再起

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厦马开跑啦！

2024建发厦门马拉松赛

今日7时30分

在厦门国际会展中心鸣枪开跑

作为2024年全球首场“白金标”赛事

这场比赛汇聚了

国内外实力强劲的顶尖选手和

一众高水平大众跑者

厦门日报拍客 驼铃摄

厦门日报拍客 静心摄

男女冠军新鲜出炉

比赛开始两个多小时过后

男女冠军

先后冲过了终点！

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男子冠军

男子冠军是来自埃塞俄比亚的阿塞发·博基·科贝贝，他跑出了2小时06分46秒的佳绩，这是厦门马拉松男子历史第二好成绩，这一成绩排在中国境内马拉松最好成绩排名榜第7位。来自肯尼亚的菲利克斯·基普图·科瓦获得男子组亚军，他也跑进了2小时7分大关，仅落后冠军6秒，他的成绩是厦马男子历史第三好成绩，排在中国境内马拉松最好成绩排名榜第8位。

女子冠军

女子冠军是来自埃塞俄比亚的选手贝克莱奇·古德塔·波瑞查，时间是02:22:54。

本届赛事亮点多多

本届厦马有多“卷”？

据组委会介绍，本届赛事规模为30000人，共有136105人预报名，创历史新高。

从本届厦马报名跑者来看，男子成绩3小时以内共3692人，女子成绩3小时15分以内共411人。能够跑进3小时08分56秒的跑者，达到了6000人。

为了进一步鼓励跑者提高成绩，本届厦马也升级了破三“星”计划：女子选手奖励范围扩大至3小时15分以内，男子选手奖励范围保持在3小时以内。挑战成功的选手，将获得定制专属“破三”风衣。

厦门日报拍客 石屋摄

时隔15年后

金门马拉松和厦门马拉松再度同时鸣枪

晚于厦马5年开办的金门马拉松，曾在2008年和2009年与厦马同步鸣枪开跑。中华台北路跑协会秘书长陈华恒介绍，2024年金门马拉松是第17届比赛，特别取谐音，邀大家“17 Running”，一起体验“整洁、礼貌与友善”的金门马拉松。本届比赛继续设竞赛组和休闲组，竞赛组的全马和半马于1月7日开跑，休闲组的10公里（2100人参赛）和4公里（5300人参赛）昨天已顺利举行。

一路上

志愿者、市民为选手们加油助威

厦门日报拍客 驼铃摄

厦门日报拍客 石屋摄

每年的厦马

也是一场城市的体育盛宴

点燃了厦门的活力与激情

让无数人因为这场马拉松

而爱上这座城

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不管是专业跑者

还是普通市民

今天都用汗水证明了自己

无畏挑战、勇敢逐梦

你们都是最棒的！

赛后恢复注意这些事

在跑完马拉松后的最初几个小时和几天内，最重要的事情就是恢复。可以尝试放松慢跑，或者步行十分钟，动作要缓慢、放松，使身体逐渐恢复到正常状态。切忌马上拉伸，否则会造成肌肉痉挛和受伤。可以适当喝些含有丰富电解质的饮料。

避免在热水中长时间浸泡，否则会造成肌肉肿胀和过后的肌肉疼痛。可以尝试在比赛当天傍晚再步行10—15分钟，帮助保持血液循环。

在赛后一周时间里，应尽量早睡帮助身体恢复。适当摄入复合碳水化合物和足够的蛋白质帮助身体重建损伤的组织。同时，别完全放掉你的跑步，可以进行一些低强度的运动，例如骑车或者游泳，或者步行，帮助身体的血液保持顺畅。

厦门日报社新媒体中心出品

（厦门日报记者：路鹏宇 李翔宇 黄少毅 林铭鸿 张江毅 杨进福 见习生：赵博洋

视频剪辑：蓝齐 黄晓青）