2024：如果事与愿违，不如《放过自己》

又是一年岁月催。

不知不觉，已经到了2024年。

过去那一年，很多人都过得无比辛苦。

每天有干不完的活，加不完的班，受不完的委屈……

明明已经被现实压得喘不过气，我们还要随时准备面对行业更替、公司兴衰、天降的意外、突发的疾病等无数变数。

然而，生活从来只是延续，没有重启。

新的一年，还会有许多事情力不从心，有很多遭遇无能为力。

事与愿违的时候，不妨读一读《放过自己，允许一切发生》。

这本书的作者，是法国精神分析学家萨维里奥·托马塞拉。

书中用大量通俗易懂的示例告诉我们，如今越来越多的人，正在被他人的评价约束，被媒体的声音裹挟，不得不假装一直积极进取，内心却不堪重负。

不如适当放过自己，允许一切发生。

心随念转，境由心造。

换个心态，很多坎坷和不顺，会在岁月里变成幸福的铺垫。

1

放过自己

你有没有过这样的经历？

明明有件事情很想去做，却越努力越是适得其反。

明明有在意的人想更加亲近，却越相处彼此越折磨。

明明有宏大的理想，却在现实中消磨得面目全非。

明明懂得无数道理，生活依然过得不尽人意。

无数师长、亲朋、社交媒体，甚至是我们本人都在指责是自己不努力、不自律。

但也许，有些时候，有些事情，从根本上是我们在为难自己。

当你选择放过，很多困境都将迎刃而解。

1. 凡事不强求，尽力就好

书里一开始，就提到一个叫弗朗索瓦的年轻人。

他热爱写作，也有很强的写作能力，一直梦想成为作家。

虽然每天都要应付繁忙的工作和家庭生活，他依然挤出时间，间断性撰写故事。

然而当他正式决定，创作一部能在图书市场脱颖而出的小说，一切向着不愉快的方向演变。

为了能迎合市场需求，弗朗索瓦制定了一个又一个创作计划。

他不断修订各种细节，给自己制定了无数条条框框。

这就导致弗朗索瓦每次坐到书桌前，就焦虑无比。

他越是把写作当成任务，强迫自己完成，灵感就越被禁锢。

弗朗索瓦痛苦地拖延了一天又一天，最终决定放弃，还劝说自己并不是真的热爱写作。

可追本溯源，其实是他的强求，毁了这份热爱。

这听来荒谬，却又何尝不是你我正在经历的日常。

为了养家糊口，多少人慌慌张张追逐着更多碎银。

为了地位荣耀，多少人在世俗的赛道上拼命攀爬。

可不是所有时候，人们都能准确评估自己，或者正确判断形势。

错误的结果，就是一个人越努力，越左支右绌。越是为了执念倾其所有，越会落得两手空空。

与其用消极和自卑把内心变得满目疮痍，还不如从一开始就用欣赏的态度看自己。

应该做的，尽力就好。热爱做的，尽兴就好。

享受因努力带来的满足，释怀拼了命也做不到的遗憾。

一个人的心放宽了，路也就顺了。

2. 关系莫强处，尽心就好

白岩松曾说，有时候我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染。

在《放过自己，允许一切发生》中，就讲了昂里埃特的糟糕经历。

她是个同理心很旺盛的人，很愿意理解和帮助别人。

可当她身边充斥着一群充满戾气、爱抱怨的人时，这个优点就成为伤害自己的尖刀。

这些人常常用充满攻击性的姿态向昂里埃特询问意见，有时还抱着很极端的态度。

昂里埃特对此很是厌恶，可她从不敢拒绝，而是一直耐心倾听，并提供帮助。

她甚至劝说自己，每一次沟通其实都有收获。

可实质是，她害怕被对方责备。更害怕因为没满足对方，自己会责备自己。

她不得不一边在厌恶中沟通，一边深感委屈。而这份委屈，又让她更加厌恶对方。

昂里埃特苦恼地发现，她陷入到恶性循环中。

而维持这个循环的，正是她自己。

这是昂里埃特的悲哀，也是许许多多人都曾遭遇过的难题。

生而为人，谁都有剪不断的联系。

父母、伴侣、子女、亲戚、朋友、同事、客户……

总有些人，被我们在心底牢牢牵挂着。

也总有些人，我们倾尽全力想得到其认可。

可不是所有的人都能明白我们的渴望和关心，也不是所有人，都值得我们付出和妥协。

有时候你越是退让，越会被对方得寸进尺地控制。

越是对他人讨好，越是在委屈和消耗自己。

杨绛先生说，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。

往后岁月，爱憎由他人，亲疏随缘分。

一个人已经为一段关系尽到心，就足矣。

3. 看淡成败执念，自在就好

功成名就，大概是无数人的渴望。

作者却用玛丽安娜的故事告诉我们，人生赢家，也有“灰暗面”。

玛丽安娜从小就是别人家的孩子。

她毕业于赫赫有名的高中，顺利考上预科班，一路过关斩将获得硕士学位。

毕业后，她没有受到任何人的指导和干扰，自主选择了喜欢的职业：新闻编导和纪录片导演。

一帆风顺的开局，让玛丽安娜对事业成功有了更深的执念。

她要证明自己的选择总是完美无缺，她不能让周围的人对自己失望。

尽管正在做的事情让她不断质疑自己，但她还是痛苦地坚持着。

直到从名望和成功的执念中解脱出来，玛丽安娜才有勇气选择了另一条更加从容的道路。

她也终于明白了一个道理，只有心之所向，才能坚定地走下去。

这就是人生，从没有什么正确答案，也没有什么标准活法。

得到名望粉饰自己固然可喜，偶然落寞亦是在经历生命旅途中的风光。

埃德蒙·胡塞尔说，世界本来没有任何意义，所有的意义都是人赋予的。

能用喜欢的方式过一生，才是真正的成功。

往后的日子，愿你学会放下强求，聚散随缘，得失随意。

敞开心扉把一切当成命运的馈赠，生活才能松弛和自在。

2

学会允许

如果说接受是对命运无法改变时的妥协，允许就是对生活自信地掌控。

2024，面对不确定的未来，请允许一切发生，允许一切成为生命的滋养。

1. 允许生活中的失误

《耻辱之死》中说，由于生长在崇拜优秀的环境中，人们很难做好准备去接受日常生活中的马马虎虎和得过且过。

学生时代，我们被教育必须努力学习，去考高分上名校。

长大以后，我们拼命内卷，想要更光鲜的岗位，想要更亮眼的成就。

可计划总会出现偏差，过程中总会发生失误。

我们不得不一次次对自己失望，一次次承受结果幻灭的痛苦。

《放过自己，允许一切发生》中，提出一个更聪明的做法。

在环保主义活动中，有一种主张叫做“零浪费”运动。

很多践行者都会极其严格地要求自己。可他们很快会发现，在实际生活中这几乎无法做到。

不少人因此感到内疚，甚至会半途而废。

罗莎则不同。

她从不强求自己做到绝对的“零”浪费，而是每天寻找新的技巧，试图一点点减少浪费。

朋友寄来的礼物有很多包装纸，她绝不纠结和指责，只单纯为友情开心。

这种放松的态度，反而让她得到更多的乐趣，也更容易把环保行为坚持下来。

这就是生活的真相，完美只是幻觉，缺陷才是日常。

再高大上的工作岗位，入职以后也有扯皮和失望。

再甜蜜的恋爱和婚姻，相处久了也少不了争吵和抱怨。

一个人再强大，也不可能把控住所有细节，排除掉所有负面因素。

谁的生活都不能百分百如意，还不如趁早放下对完美不切实际的执念。

就如董宇辉说，允许自己偶尔有些小丧，允许自己生活中有很多不顺利，允许自己说错过话，做错过事，允许自己错付过感情，错失过机会，不纠结，允许受过一些伤害和误会。

按自己的方式和节奏活着，每一天都是对生命的享受。

2. 允许别人的误解

心理学家卡伦·霍妮曾说，当你过于重视别人的评价而轻视自我感受时，你就陷入了“心灵的地狱”。

现实中，有多少人被身边人的谈论、社交媒体的声音裹挟，日日在“心灵地狱”里煎熬。

在《放过自己，允许一切发生》中，作者提供了一个值得借鉴的做法。

亚德在一次聚会中，把一个朋友的玩笑误解成尖酸刻薄的嘲笑。

他郑重其事地询问对方的真实意图，对方却批评他大题小做，过分敏感偏执。

这让亚德很不开心。

回到家中后，他越想越觉得自己没错，是朋友在施加语言暴力。

不过，他没有立刻冲回去辩个是非曲直，而是选择把注意力转移到别的事情上。

几周之后，他的情绪渐渐得到自我修复，困扰他的嘲笑和指责，也化为乌有。

其实人生世间，本就是各有各的立场，各有各的见识。

谁都用自己的认知解释世界，又有几人肯主动把脚，放进别人的鞋里感受苦乐。

罗翔说，误解才是人生常态，理解反是稀缺的意外。

与其在无穷无尽的解释和争辩中崩溃，还不如让讥笑和嘲讽都随它去。

放弃对烂人烂事的纠缠，专心做好自己的事情。

屏蔽身边充满恶意的喧嚣，才能精心下来，享受生活的每一天。

3. 允许自己的平凡

很多年前，三毛在文章中写道，想做一个捡破烂的人，每天边走边玩。

被老师批评后，她又改写，想做个街头小贩，每天走街串巷。

结果作文又一次被打回。

因为我们从小到大受的教育，都要求自己一定要努力向上，一定要有所成就。

直到踌躇满志被社会毒打，一腔豪情在岁月里沉浮，才不得不承认，原来绝大多数人拼尽全力，也不过是芸芸众生。

《放过自己，允许一切发生》中，大多数案例都是普通人，大多数人的心愿，也平淡而简单。

有人想拥有一段健康平衡的恋爱。

有人想有许多朋友，和一个美好的家庭。

有人想有一份能够获得持续学习的岗位，并且有时间做想做的事情。

正是这些平平无奇的追求，组成了温暖又踏实的人世间。

周国平说，人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值，伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。

往后余生，请认清自己，不粉饰所有的短处和不足。

接纳自己，不盲从他人的言行和外界的非议。

允许自己做平常的工作，在平凡的岗位上尽职尽责。

允许自己过平淡的日子，把每一份小确幸当成奖赏。

幸福没有高低，理想没有贵贱。

抛开所有的顾虑，我们才能尽情创造属于自己的人生。

▽

在《放过自己，允许一切发生》的结语中，作者写道：

我们的悲惨命运往往由我们亲手缔造。我们给自己强加了许多规则和条条框框，让我们屈从外界，让我们动弹不得。

但其实，我们可以改变困境，重新找回自由和激情。

愿你从今天开始，接受人力有尽，允许求而不得。

接受人心有憾，允许缘聚缘散。

接受自己普通平凡，允许自己独一无二。

点个赞吧 ，遵从本心做真实的自己，就是2024年最好的活法。

作者：洞见·舒音