中医提醒：这6种体质的人要重点防癌
很多人在需要进补或调理身体时，会被告知需要按体质进行；看中医时，医生会根据体质开方子。
不同体质各有特点，易患的疾病也不同，有些体质还更受“癌症”的青睐。今天，医生告诉你中医说的体质是什么，并为不同体质总结防病方法。体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征，这种特性，往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。
中华中医药学会颁布的《中医体质分类与判定》中，将中国人群体质分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质9种。平和质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。除了平和质，其他8种均属于“偏颇”体质，预示着人体处于健康和疾病之间的一种状态。
身体会做出什么样的反应，就是我们每个人的不同体质决定的，我们也能从体质能判断身体的健康状况。根据多年临床工作发现，气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质这6种体质的人相对更易患癌症。其中，不同体质又有特别高发的癌种。气虚质的人表现为元气不足、气息及脏腑功能较差、声音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱等，这类体质的人易患肺癌。
阳虚质的人表现为阳气不足、畏寒喜暖、手脚冰凉、喜热饮食、精神不振、大便稀溏、夜尿增多、舌体胖大而舌苔薄等，阳虚质多见于老年人以及长时间过度劳累、贪寒凉的人群，这类人胃癌患病率相对较高。
阴虚质的人手足心热、易烦躁、口燥咽干、鼻子干燥、喜爱冷饮、大便干燥、舌红少津等。这类体质的人一般体型消瘦、体质偏热，阴液过度“蒸发”，导致阴液不足，容易患肺癌。气郁质的人情感脆弱、胸肋部胀满不适、烦闷不乐、易生气、常叹气、舌淡红、苔薄白等，由于长期情志不畅、气机不畅通、经络阻塞，这类体质的人乳腺癌发病率高一些。痰湿质的人形体肥胖、身体沉重乏力、容易困倦、面部皮肤油脂较多、喜食肥甘甜黏等。中医认为，肥甘厚味吃得过多，脾失健运，体内垃圾运化不出去，形成痰湿，痰湿久蕴成湿毒，下注到肠道，最终发展为肠癌。
血瘀质的人肤色晦黯、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗等，血瘀质的人易患肝癌，因气血津液运行不畅，局部逐渐淤积，瘀血、痰浊、癌毒结而形成肝部肿块。不同体质的人想要预防癌症，可采用相应的养生方法和措施，来纠正体质偏颇，中医专家从饮食、运动等方面给出以下建议。- 可多吃黄豆、白扁豆、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、虾等食物，少吃胡椒、大蒜、生萝卜等食物。
- 运动从柔缓运动开始，如走路、瑜伽，慢慢加量，运动后冥想静坐，注意休息，不要熬夜，工作劳逸结合。
- 常吃食疗方黄芪山药炖排骨：鲜山药500克、黄芪20克、新鲜排骨1000克，排骨洗净，放入山药和黄芪炖煮。
- 可适当多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、韭菜、桂圆、韭菜等食物，少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、西瓜、柿子、苦瓜、绿豆、蟹肉等。
- 运动以塑形为主，可搭配适度的有氧运动，以增加肌肉力量。
- 常吃食疗方当归生姜羊肉汤：取当归20克、生姜30克、羊肉500克炖煮。
- 日常饮食可多吃些鸭肉、猪肉、牛奶、梨、桑葚、银耳、百合等，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各种炒制品等温热燥性之品，戒烟酒。
- 阴虚质的人适合中低强度、不过度出汗的运动，如太极、站桩、八段锦等。
- 可吃食疗方“三才甲鱼汤”：取人参10克、干地黄5克、麦冬5克、甲鱼500克炖煮。
- 多吃橙子、山楂、白萝卜、薄荷、大枣等食物，少吃石榴、乌梅、柿子、咖啡、浓茶等。
- 运动适合对抗训练，如羽毛球、网球，寓意打碎“郁闭”状态。
- 可用玫瑰花、月季花、合欢花冲泡代茶饮，不仅活血行气，还能美容养颜。
- 常吃食疗方香附牛肉汤：取香附15克、牛肉100克，将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入砂锅中炖煮。
- 多吃玉米、薏米、海带、冬瓜、萝卜、黑木耳等健脾益气、利水祛湿的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖等甜腻酸涩之品。
- 多做户外运动，晒晒太阳；还可以常泡脚，以微微出汗为宜。
- 食疗方可常吃薏米赤小豆粥：取薏米100克、赤小豆50克、粳米适量煮粥。
- 可适当多吃山楂、橘子、香菜、胡萝卜等食物，少吃甘薯、栗子、乌梅等食物，还需控制盐的摄入。
- 进行有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、健步走等。
页面更新：2024-05-12
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