文|弥小木

关注饮食健康，无论何时都不嫌晚。

坚持健康饮食后，身体状态发生了哪些变化呢？

于个人而言，最直观的收获就是：不过敏。

在吃方面，从小偏爱甜食和麸质。谁能想到，吃进肚子里的食物，如果不合适或过量，会在30几年后找到你。

不堪回首的过敏症状

过敏症状最严重在一两年前。

停不下来地的咳嗽

只要醒着，咳嗽声就不断，一直到睡前。哪怕是躺着，也能咳到怀疑人生，最后大概是实在咳累了，才睡着的吧。

漏水的鼻子

只要人是竖着的状态，鼻涕就没断过。早上起来，先用一包纸巾再说。毫不夸张地说，鼻涕在那段时间，真的像没拧紧的水龙头在漏水，而且水势还不小。

打得狂欢的喷嚏

鼻子流鼻涕还不算，连带着还有喷嚏。那段时间的喷嚏，不是一个两个地打，是一连串地打。从不知道自己打喷嚏的本领居然那么强。

一天只要醒着的状态，打起喷嚏来，没完没了。

头昏脑涨的状态

咳嗽、流鼻涕、打喷嚏，这些症状带来的整个状态是头昏脑涨，像极了重感冒的样子。那段时光，“头昏脑涨”不再是字面意思，而是实在又真切的感受。

经常光顾的荨麻疹

过敏最严重的那段时间，荨麻疹也是常客。脸上、身上不知不觉就会浮现又红又痒的风团，而且让人无奈的是，完全不知道下一刻这些奇奇怪怪的大片风团，会出现在身体的哪一个部位。

求医路上的心灰意冷

说起那段时间的求医之路，只有四个字形容：心灰意冷。

普通的、专家的，西医、中医，能看的、不能看的，都去看过。

有医生说那是鼻炎，要喷一辈子的药。开了药回来，喷了一周就受不了了。一喷鼻涕少一点，不喷鼻涕照旧，而其他之前有的症状，一样都没少。

有医生说那是肺部疾病，具体什么，也说不上来，药倒是开了一堆。悲催的是，医生开的药，吃下去严重过敏，连躺着都觉得地球在转。去找医生，医生说，除了这些药，没其他的了。

又有医生说吃个两周的药就好，开这个药的医生，看起来很权威，毕竟当时他身边跟诊的就有四五位学生。

结果，两周过去，挂号费几百的专家开的药，基本没效。

绝望中的曙光

用“绝望”两个字形容当时的心情最合适，没有医生知道该怎么治我的症状。

在继续咳嗽着、流鼻涕、打喷嚏、荨麻疹的日子中，某一天抱着试一试的心态，又去看了一位医生。

等我描述完所有的症状，结合医生的诊断。她给了一个结论，我这是麸质过敏。医生不仅开了药，更是从生活习惯、饮食习惯做了详细的叮嘱。

神奇的是，回来吃了药，立马见效。

感谢自己，那段时间最终没有放弃求医，终于遇到对症的、会看的医生。

从改变饮食开始

从此，走上跌跌撞撞的健康饮食之路。

那位医生给的饮食叮嘱，其实很严格。生活在这个饮食如此丰富的时代，完全遵照医生的饮食习惯，对于刚接触“健康饮食”观念的人来说，是一种折磨。哪怕是现在，“完全遵照”也是极大的挑战。

在最初的时候，总是在遵守与试探之间徘徊。所以，那段时间的症状也是反反复复。不吃不该吃的东西，什么事都没有。一旦放纵，好了，曾经体会深刻的症状，全都回来了。

没辙，只能又去找医生。这样的反复，一直到曾经的上海居家两个月。那时候，连吃都成烦恼，还谈看医生？两个月的居家结束之后，开始相对自觉地遵医嘱。

尽量少吃不该吃的东西。

健康饮食的好

人只有在深刻体会过后，才懂得健康的重要性。

曾经连晚上睡觉都不能呼吸顺畅的时光过去了，开始健康饮食之后，终于和“过敏”说拜拜了。

咳嗽没了，鼻涕的水龙头拧紧了，喷嚏偶尔打一打，荨麻疹不见了，人也变得神清气爽。

只要健康饮食，健康就有了。还有比这性价比更高的事吗？大概是没了吧。

健康饮食重要吗？于我而言，太重要了。

Hi~我是弥小木
家有两娃，一儿一女(小学生+初中生)
佛系养娃的沪漂老母亲~
孩子们不同的年龄阶段，有不同的挑战课题。
老母亲一边学习怎样当妈，一边保持自我的成长。
分享女孩&男孩养育干货。