天天戒烟戒不掉，我这样一次就戒掉

不吹牛，我戒烟一次就成功了，戒烟期间也不难受，这是我的戒烟方法

戒烟首先需明确目标，制定并执行计划，在烟瘾发作时，需给予自我心里暗示，长期吸烟的人可用逐渐减少的当式逐步戒烟

首先要弄清楚自己为什么要戒烟，明确自己的目标确定好了以后绝定如何戒烟。然后开始戒烟计划制定戒烟计划可以帮助，你，更竖决的戒烟更好地遵守计，执行戒烟计划时把家里所有的香烟，火机，烟灰缸都扔掉。

烟瘾发作时不断的提醒自己戒烟的目的，坚定戒烟的信心让身体变得活跃起来，让自己没有那么多时间思考吸烟的事情，长时间吸烟的人可以采取逐步减少的方法，逐步戒一个星期或10天内可以减少数量不要太急，否则也没有什么效果。烟量下降然后再坚持一个星期，基本上就能坚持下来，接下来的许多时间是心里的需要，而非生理的需要

长期吸烟会积累在肺部，导致慢性气道问题，如急性或慢性支气管炎，肺炎疾病。长期大量吸烟，还会造成咳嗽等问题

戒烟难吗，我感觉不难的，为什么，很多朋友们，反复几次戒烟不成功，又抽上哦。我是如何戒烟成功；第一需要认识到吸烟对自己的危害，二手烟，对他人的危害，自己内心下定决心一定要去戒烟；第二点，自律性，很重要，第三点需要有毅力，这点很重要，戒烟初期，烟瘾犯了，需要自己转移注意力，靠自己毅力抗过烟瘾期，戒烟成功后，需要靠自律性，抵制吸烟的诱惑，保持不吸烟的习惯。