60岁，是一个人生中非常重要的转折点。当我们迈过这个门槛，逐渐放下工作的重担，开始享受相对轻松的退休生活时，很多人会发现，养生的方式也需要随之改变。吃喝、遛弯虽然对身体有益，但真正的养生，更在于内心的修养和习惯的养成。

那么，如何更好地养生呢？其实，高级的养生并不是遥不可及的事情，它就隐藏在我们日常生活中的一些细节之中。接下来，我将分享8个好习惯，这些习惯不仅可以帮助我们保持身体健康，更能滋养我们的心灵，让我们的晚年生活更加充实和幸福。

第一,管理好自己的情绪,不要动不动发怒,不急不躁,生活才会更加平顺。

年轻的时候总是血气方刚,不顺心的事很多很多。可当我年过60岁后,才发现自己的脾气比以前平和多了,也就少生气。毕竟年纪大了,也经历过太多的事,很多事情也就看开放宽了。我发现,不动不动发脾气,反而会使身体更加虚弱。所以现在的我,遇到不如意的事或人,也不会冲动地发火了。因为动不动发怒,不仅伤身,也伤感情；而且还会增加麻烦。所以现在的我,只要不是太过分的事,基本上我都能包容。这种内心的平静,让我的日子也过得舒心多了。

第二,看淡名利,保持平和的心态,不攀比,不去羡慕比自己富裕的人。

人啊,有时候就是太贪心不足。我这把老骨头也不例外。以前我也总想着要提高政治地位,混个官做大一点,挣更多的钱。可真到了这把年纪,我才明白,名和利没什么大不了的。现在的我淡泊名利,过着平淡的生活,反而开心很多。我也不再像过去那样,总去比较自己和别人的得失。见到谁家买新车子,我就会觉得自己也应该换；听到谁家孩子当上了官,我就会想着也要让自己的孩子往上爬。现在不一样了,我也不羡慕比自己富裕的人了。因为贪多嚼不烂,我也明白了这个道理。

第三,每天坚持阅读,写写日记,记录自己的一些日常生活和人生感悟。

我小时候读书少,文化水平不高。可这几年来,我却养成了每天坚持阅读的习惯。我也不挑书,无论是报纸、杂志,还是一些优质的公号文章,我都会仔细看完。这不仅丰富了我的内心世界,也增长了不少见识。有空的时候,我也会写写日记,记录自己的一些生活所感所想。这让老年的我活得更有意义,也让内心的世界更加丰富多彩。

第四,除了吃喝睡,保持运动更加重要。

以前我总认为,吃好喝好就是养生。我也不爱运动,身体素质一落千丈。等我老到这个岁数,我体会到,吃喝固然重要,但如果不能保证一定量的运动量,身体还是会逐渐衰退的。像我现在,每天早晨和傍晚都会去公园,坚持走路、跑步、跳操这些有氧运动。这不仅增强了我的体质,让我身体棒棒的；在精神上,我整个人也精神百倍、朝气蓬勃。所以,保持运动是养生中极为重要的一环。

第五,不要借钱出去,也不要跟人借钱,活到这个岁数了,尽量不要欠别人什么。

我这辈子最大的遗憾,就是年轻的时候喜欢担保和借钱给别人。等到了老年,我才明白“人贷人扰”,这句话有多少苦涩在里面。以前我老担保朋友们,最后他们赖账我也只能自己还；我常常借钱给亲戚朋友,到头来要回都难。现在我这把老骨头已经明白了,无论多熟的人,我都不轻易借钱了；我自己也绝不轻易向别人借钱,活到老,也尽量不欠别人的。

第六,都活到这个岁数了,性格方面不要太强势,跟子女说话,也不要命令式的口气

我性格一直强势,这一点儿女们都有意见。以前不论和他们说什么,我都是一个命令的口吻。久而久之,孩子们对我没什么好感。现在不一样了,我改变了以前强势的作风,也不再用命令式地跟他们说话。我让孩子们多表态,跟他们商量事。这样一改变,我感觉我和孩子们的关系变得轻松、融洽多了。

第七,保持干净整洁的外在形象,内外兼修。

人老了容易懒散,我也不例外。以前我对自己的仪表形象不太在意。可当我60多岁的时候,才发现,保持外在的整洁,也是老年人养生的一个重要内容。现在我无论出门或者在家,都会注意穿戴整洁。这不仅让自己的心情好,也让身心状态达到最佳。你瞧,我抹了发蜡、穿了干净的衣服,整个人看上去也精神了许多。所以我意识到,老年人一定要重视内外兼修,在养生方面下足功夫。

第八,年纪越大了,要明白“生死有命,富贵在天”,不要跟自然规律抗衡。

我小的时候总想着要长生不老。等我真的老到这个岁数,才明白人终有一死,这是大自然的规律,人要学会接受。以前我也总想着未来要发达,要富可敌国。现在我看淡这些了,因为我意识到,富贵最终也掌握在天的手中。人活一世,能够健康长寿就够了,既然命不由我,我也不再抗争命运了。明白了这一点,我的心境也平和很多。

60岁，人生的一个重要转折点，我们开始真正明白养生的真谛。不再是简单的物质满足，而是对内心深处的滋养和提升。这8个好习惯，或许是通往内心养生的钥匙，帮助我们找到真正的幸福和满足。让我们珍惜这个阶段，用心去体验每一个细节，感受生活的美好，为自己和家人创造一个更加健康、快乐的生活。