打球为啥“越打越往后退”？原因很简单，你一直没注意到！国球汇

打一板退一板，绝对是所有业余球友都走过的“弯路”，无论你是正在走，还是已经走过了，都请来听一听国球汇君的4个建议，相信对你一定有帮助！

1.端起手臂

第一点就是要把手端起来，让手略高于肘，最起码基本平于肘，然后向你的眉心眼方向做“敬礼”动作。

因为将手端起来以后，来球时我们在击球点不变的情况下，自然而然地就会压低重心，因为手端高了，重心不下来，球就会漏掉。

2.重心不要后坐

越打越后退，很可能是重心一直在脚后跟，导致能迎前的球总是在身后击球，来球速度快一点，就只能往后退着接。

要时刻保持身体向前倾，脚后跟轻微抬起来不要着地，这时会感觉膝盖在向前压，前脚掌有强烈的撑地感，这才是适合迎前发力的姿势。

3.脚尖转动

两脚尖随上半身的转动而转动，得有种“碾地”的感觉，如果下半身不转，光是上身转，整个身体就“拧巴”了，是非常不协调的。在转的过程中，尽量让两条腿吃同样的力，切记不要出现一条腿吃力、一条腿放空的情况！

4.弯腰收腹

腰板挺得太直，也会导致被球顶到，越打越后退。因为这种上半身僵直的姿态，是无法用上腰、胯和腿的力量的，走起步法来像是在地板上滑着移动，击球前也看不到重心的支撑。

好比唱戏，说到演唱时有一句话叫做“一板一眼”，就是得有固定的节奏才行，为了找合适的击球点，越打越往后退，节奏越来越慢，是无法打好乒乓球的！

文章制作不易，欢迎收藏转发！