冷吗？还没结束！三明这些地方最低温将直逼-9℃！

冬至——冬季第四个节日，意味着寒冷的日子已逐渐达到最盛期。

为您送上一份冬天的养生小贴士，希望大家能平平安安度过这个冬天。

尊敬的广大市民们冬分渐深，冬至已至。

翻阅寒冬之余韵，感悟一年终章。

本周一，迎接寒潮来袭已有一段时间，大雪纷飞，宛若白头不归人。

本周天气虽时而风雪，时而晴朗，但总体保持着低温状态。

在这样的寒冷气候中，我们需要特别注重身体的保养，预防因寒冷引发的各种疾病，确保身体安康。

冻伤，这是一种季节性的疾病，常常在寒冷潮湿的环境下发生。

冻伤严重时会导致人们的组织器官受损，甚至引起永久性的功能障碍。

对于儿童和老年人，以及患有心脏疾病的人群来说，冻伤的风险更高。

因此，我们应该加倍小心，避免造成永久性的伤害。

为了防范冻伤的发生，我们应该注意以下几点首先，尽量减少暴露在寒冷环境中的时间。

其次，及时更换被雨水打湿或湿透的衣服，以免寒气侵入。

此外，适量运动可以增强体内气血运行，也有助于抵御严寒。

最后，我们还可以通过涂抹护手霜、喝水等方式，保证身体得到充足水分和营养。

在冬季，尤其要注意保暖，做好应对措施。

寒冷的早晨，别忘了多穿点衣服，晒晒太阳。

夜晚，尽量选择厚实的外套保暖，足浴泡脚不仅能够促进血液循环，还有助于睡眠质量提高。

寒冬已至，请你保持良好作息，合理安排饮食和运动，适时添衣，愿你在凛冽的北风中也能安心过冬，望你健康长寿！再次提醒各位市民，如果发现自身出现冻伤，需及早采取措施，以缓解不适。

若症状较为严重，请及时就医。

祝好，谢谢！。