三种情况不妨时不时饿一饿

【来源：昆明信息港】

俗话说“过饱伤人，饿消伤痛”，有这三种问题的人不妨时不时地饿一饿。

①经常肚子不舒服的人。不建议吃太饱，如果经常吃得过饱会给胃增加不少负担，并且会引起腹部不适。

②失眠的人。不少人晚上睡不着，是因为吃的晚吃的太饱引起的，身体因为产生过多的热量而处于一种兴奋的状态，脾胃不和时不能让人睡好。

③肥胖的人。这些人群容易血糖高、血脂高、血压高，即使只是腹部肥胖，也应该尝试时不时地饿一饿，或者少食多餐，再搭配适量的运动。（营养师 雷敏）

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