6种情况下，糖尿病病友千万别洗澡，太伤身体！冬天洗澡的正确姿势是…

许多人觉得洗澡是件小事，但对糖尿病病友来说，洗澡可是大事。

有6种情况，糖尿病病友千万不能洗澡，对身体伤害很大！

冬天洗热水澡是个“双刃剑”：洗对了可以缓解皮肤问题，洗错了则会加重皮肤问题。

文末给大家总结了七个正确的洗澡姿势，一起来看看吧。

这6种情况下，糖友千万别洗澡！

洗澡让人神清气爽，浑身舒坦，但有6种情况千万不要洗澡。

1.发烧38℃

当体温烧到38℃时，身体处于虚弱状态，这时洗澡容易诱发低血糖等问题。发烧超过38℃，先降温，等身体恢复后再洗澡。

2.拔罐后

拔罐后，皮肤正处于一种被伤害的状态，比较敏感脆弱，此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎。拔罐后间隔1~2天再洗澡。

此外，按摩前后，也要间隔2-3小时再洗澡。

3.打胰岛素后

糖友刚打完胰岛素千万别洗澡，因为洗澡会加速血液循环，加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖，加上浴室湿滑，容易发生意外。打完胰岛素，过半个小时再洗澡。

4.喝酒后

酒精可以抑制糖原分解，酒后容易发生低血糖。而洗澡时，人体的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时可能发生低血糖昏迷。

5.太饿或太饱

饿着肚子洗澡对于广大糖友来说是大忌，因为饥饿时容易发生低血糖，甚至晕倒。洗澡时会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，洗澡时会更出现低血糖。

刚吃完饭时，血液大量流入胃肠，立刻洗澡容易发生缺血缺氧，最好在饭后1～2小时洗澡。

6.劳累后

长时间体力或脑力活动后不要洗澡，因为劳累后血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，容易造成低血糖和缺氧，严重时可导致晕厥昏迷。劳累或运动后，要休息半小时再洗澡。

下面是冬天洗澡的7个正确姿势，看看你掌握了吗？

1.洗澡别太勤，2-3天洗一次就好

冬天天气冷，出汗少，皮脂分泌也比较少。

如果经常洗澡，可能会破坏角质层，损伤皮肤的保护膜，让皮肤更干燥，更瘙痒。

因此，冬天洗澡次数不宜多，2-3天洗一次就好。

2.水温别太高，37～40℃就好

冬天很多人喜欢调高水温，洗个烫烫的热水澡。

但过高的水温，让皮肤苦不堪言，会加剧皮肤干燥、瘙痒等问题，还容易发生缺血缺氧现象。

因此，冬天洗澡水温不宜过高，以和体温接近的温度为宜，尽量不要超过40℃，调到37～40℃就好。

3.洗澡时间不要超过30分钟

泡澡时间太长，会将皮肤表面的油脂洗去，缺乏油脂保护的皮肤更容易干燥起皮，发生瘙痒。

而且糖友冷天洗热水澡，身体温度变化大，可能引起应激性血糖波动。

所以冬天洗澡要速战速决，不要超过30分钟。

4.先洗身体，最后洗头

冬天洗澡，尽量先洗身体，等身体适应了水温再洗头。

因为天冷身体也冷，血管收缩，血压升高；洗澡时，如果先洗头，身体温度快速上升，血压发生变化，容易发生中风。

所以，糖友洗澡先洗身体，最后再洗头。

5.使用弱酸性沐浴露，不要过度搓澡

糖友要注意保护皮肤，选购沐浴产品时，尽量挑弱酸性、无刺激的，不要用碱性强的肥皂洗澡，容易破坏皮肤屏障。

也不要过度用毛巾搓澡，或使劲抓擦头皮和皮肤，过度搓澡会使皮肤屏障作用减弱，病毒细菌乘机入侵，容易诱发皮肤疾病。

请温柔对待你的皮肤，肥皂、搓澡巾、洗澡刷子之类的，就别用了。

6.洗完澡，马上喝一杯水

洗完澡可以喝一杯温开水或一小杯淡盐水，补充洗澡丢失的水分。

喝水能够稀释血液、扩大血容量，避免洗热水澡所致的急性心脑血管病。

洗澡前最好也先喝一杯温开水，让身体先暖起来。

7.皮肤干之前，涂上护肤霜

洗完澡，在皮肤感觉要干之前，立即涂上护肤霜，别等皮肤干了再涂。

糖友的护肤产品，尽量选低敏的保湿霜或润肤露，涂抹的时候可以加点甘油，保湿效果很不错。

有皮肤破损的糖友，要先去医院就诊，遵医嘱护理皮肤。