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刘阿姨确诊高血压有几年时间，她一直担心长期服用降压药会给身体带来副作用，所以时不时会自己将药停掉，等到有不舒服的症状时再吃。

前段时间，她在网络上看见人家说几块钱一瓶的维生素B2对降血压有很强的作用，可以代替降压药，于是当天就去药店买了一瓶。

吃完维生素B2后，她发现自己的血压的确有所降低，这让她更坚信这个药可以降血压，把原先在吃的降压药都停掉了。

连续吃了一段时间后，刘阿姨突然在一次吃饭时双眼发黑，晕倒在了地上。

送往医院后确诊为短暂性脑缺血，血压飙到了190/100mmHg。好在就医的时间及时，刘阿姨经过治疗很快就苏醒了。

了解过往史后，医生认为造成这种现象的主要原因就是她擅自把降压药替换成了维生素B2，这让刘阿姨觉得诧异，不是说维生素B2可以降血压吗？自己怎么还吃出问题来了呢？

一、几块钱的维生素B2，真的有助降血压吗？

维生素B2是一种水溶性维生素，又被称之为核黄素，是呼吸电子链传递中重要辅酶因子，可参与三大能量物质的代谢。

那么，多补充维生素B2可帮助控制血压吗？

有研究发现，对于特定的高血压患者而言，如MTHFR 677TT基因突变的高血压患者，服用降压药的同时配合维生素B2可得到更好的降压效果。

北京大学第三医院药剂科副主任药师任振宇提醒，通过多补充维生素B2来辅助降血压只适合部分高血压患者，其不能代替降压药治疗高血压。且目前所有的抗高血压治疗指南都没有把维生素B2作为推荐药物，对此要持有正确心态。

二、除了高血压，这4种病也适用维生素B2

维生素B2除了可以起到一定辅助降压的作用外，对于这几种疾病也能起到一定治疗作用。

1、偏头痛

偏头疼是由于脑细胞能力储存减少、脑血管强烈痉挛所致，通过补充维生素B2，可一定程度降低偏头痛的发作几率，每次发作的时间也会缩短。

2、心绞痛

针对冠心病、心肌缺血以及心绞痛的患者，适当服用维生素B2可让心绞痛的发作频率降低。因维生素B2可参与身体的能量代谢，改善心脏供血。

3、性冷淡

对于一些阴道干涩、阴道炎以及皮肤粗糙的女性来说，适当补充维生素B2可缓解症状，帮助预防因为这些不适而出现的性冷淡、性交疼痛等情况。

4、前列腺增生

不少前列腺增生的患者会有排尿异常的症状，通过补充维生素B2，可起到一定利尿消肿的作用，帮助改善不适。

三、适当补充维生素B2的人，能收获8大好处

体内缺乏维生素B2时，会引起皮肤、口腔、眼睛等部位出现异常，表现为眼球结膜充血、畏光、流泪、视物模糊；口腔溃疡、口角炎、口腔疼痛；皮肤油脂分泌旺盛、痤疮频发等。

• 通过补充维生素B2，可收获以下8大好处：
• 增进视力，减轻眼睛疲劳；
• 促进机体对铁的吸收，可防贫血；
• 促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
• 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
• 预防和消除口腔生殖综合征；
• 与其他物质配合参与多种新陈代谢；
• 参与细胞的生长代谢；
• 促进发育和细胞的再生。

四、安全补充维生素B2，牢记2点很关键

《2010~2012年中国居民营养摄入状况》显示，我国有90.2%的群众体内缺乏维生素B2。

想要补充维生素B2，要注意两个要点：

一是先优先从饮食内补充，如多吃奶制品、蛋类、绿叶菜等食物，这些食物内的维生素B2含量很丰富，主食可使用粗细粮搭配；

二是不同人群所需的维生素B2也不同，成年男性保持每日1.4~1.8mg即可，女性则保持每日1.2~1.3mg。日常保持健康的饮食模式，一般不会缺乏维生素B2。

北京大学第三医院药剂科副主任药师任振宇提醒，在有适应症的情况下合理补充维生素B2一般是安全的。即便是摄入过量，对于肾脏功能正常的人而言也能通过尿液代谢，但还是不建议大家盲目过量补充，补了也没用，还可能会引起角膜病变、视力下降等意外。

维生素B2对健康来说很重要，但它也只是维生素的一种，日常不能使用维生素B2代替降压药哦。

参考资料：

[1]《这种超便宜的药，能降低新发高血压的风险？怎样让高血压来得更晚一点？》.CCTV生活圈.2022-06-16

[2]《维生素B2原来这么厉害 ，99%的人都不知道！》.中国药店.2022-05-11

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