周末了，你是不是正准备带孩子去上舞蹈班？或者，你正准备给孩子报个舞蹈班？

在这里给家长们提个醒，舞蹈可以学，但舞蹈中有个动作，建议尽量不要让孩子做，尤其是10岁以下的孩子，不要做。

这个动作就是下腰。

2008年11月，6岁的罗曼在舞蹈课上摔了一跤，被判断为无骨折脱位型脊髓损伤，自此掉进了高位截瘫的黑洞；

今年6月，8岁的小玲做下腰动作时摔倒，导致胸腰脊髓损伤；

9岁的小刘在进行武术训练时，完成下腰动作后起身时忽然摔倒在软垫上，被判断为胸椎脊髓损伤……

有医院3周就接诊了5名因为下腰瘫痪的孩子。

2022年《中华骨科杂志》发布的医学研究指出，据不完全统计，因舞蹈下腰训练而导致的儿童胸腰段发生脊髓损伤病例已超过1000 例。

不就是下个腰么，怎么就造成这么严重的后果了呢？

01.下腰为什么会给孩子带来身体损伤？

所谓“儿童下腰瘫”，医学上指儿童急性过伸性脊髓损伤。

当儿童在做下腰动作时，脊柱和脊髓同时被拉伸，但因为儿童的脊柱柔韧性强，脊椎骨发生相对移位后能自行复位，脊髓却难以适应体位的过度拉伸，因此大幅度的体位改变可能会造成脊髓损伤。

导致“下腰瘫”的主要原因是大量、反复的下腰基础动作训练。

02 下腰瘫的危害到底有多大？

“下腰瘫”治愈率极低，患者腰部及以下肢体无知觉，双腿软弱无力，肌肉萎缩，终生无法走路。对于被诊断为完全性脊髓损伤的患者来说，恢复的希望非常渺茫。

曾看过一则报道，一个7岁的女孩在练习下腰时直接瘫倒在地上，事发后她的父母先后带着她在国内外多家医院检查治疗，可最终孩子还是终身瘫痪并伴有大小便失禁。司法鉴定表明她符合一级伤残（最高等级），需要终身半护理。

女孩的家庭原本生活优渥，但自从瘫痪后，父母不得已放弃工作亲自照料她；她需要不间断地接受康复治疗，几乎花光了家中所有积蓄。此外，由于需要长期忍受多种并发症带来的折磨，孩子心理上还出现焦虑、抑郁等情况。

由此可见，无论从健康、经济方面还是情绪方面，下腰瘫对患者及其家庭都会造成毁灭性的打击。

03.家长应该如何引导孩子进行舞蹈训练？

虽然下腰训练有产生“下腰瘫”的隐患，我们也不能因噎废食，让孩子放弃学习舞蹈或武术。而是在准备充分的情况下，鼓励孩子大胆学习和探索。

a.充分评估孩子自身条件，确保身体条件合适再开展学习和训练。

必须注意的是，下腰是正常的舞蹈和武术训练动作，以正确方式让合适的训练对象进行下腰动作并不会发生危险，错误的是训练对象不对和训练方法不得当。

在给孩子报舞蹈或武术培训班前，家长可带孩子进行全面身体检查，患有隐性脊柱裂、脊髓拴系综合征等脊柱先天异常的儿童不要学习武术、舞蹈等科目。

b.慎做下腰动作，低龄幼儿不做。

传统思想认为，学习跳舞和武术要趁早，因为低龄儿童骨骼发育尚不完善，韧带拉伸能力强，更容易掌握下腰和劈叉等高难度动作。

但相应地，由于孩子的身体更柔软，当出现脊髓损伤时，并不会有骨折等严重的外部表现。因此，大多数患者在受伤后并不会立即表现出瘫痪症状，甚至在事故发生后的1-2小时内，他们仍然可以正常行走和活动下肢。这使得老师们可能会误认为是正常的训练疼痛，让孩子继续训练或者稍作休息，从而延误了最佳救治时机。

据2023年11月教育部发布《中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训安全提醒》指出：不要过早对孩子进行过强柔韧训练；不要过度对脊椎和腰部做外力挤压。建议未满10周岁的儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练，避免出现伤害。

因此，在进行舞蹈和武术训练的过程中，为保证安全，10岁及以下儿童不做下腰，后空翻等会产生脊柱过伸的动作。

c.在做下腰动作前应充分热身。

所谓“工欲善其事，必先利其器”，儿童在进行舞蹈训练和做剧烈有氧运动前应充分热身，由老师或家长带领从上到下活动身体各个关节部位。轻柔的做胯部旋转，胳膊旋转和脊柱延伸，让身体各部位准备充分。最重要的是，给身体预热可以将运动损伤的风险降到最低。

例如，芭蕾舞者在表演之前一般都会针对腿、脚等特殊部位，运用劈叉、垫脚等动作，加强热身活动；武术训练者在正式训练之前，除了基础的热身动作外，更侧重于原地跳，弓步压腿，仆步压腿等动作。

d.挑选资质优秀，设施齐全，教师经验更丰富的培训机构。

专业的舞蹈培训老师会根据孩子的年龄和身体条件设置科学合理的培训内容，经验丰富的舞蹈老师也能够结合孩子身体的柔韧程度、下腰时的费力程度以及表情变化，判断出孩子是否达到身体极限，最大程度保证孩子安全。

因此，为确保孩子的安全，家长应对学校的硬件设施进行全面评估。例如，舞蹈培训室的地面应具备合适的光滑度和强大的抓地力，同时每个孩子在训练时都应配备软垫等护具。对于那些仍在亮面瓷砖或水泥地面上进行训练的机构，家长应该敬而远之。

综上所述，在孩子身体条件还未完全准备好时，家长切莫跟风让孩子练习超高难度动作。在孩子学习舞蹈的过程中，最重要的是科学地进行练习，让他们在舞蹈中感受快乐。