睡觉前做这件事，或让致癌微生物在你体内飙升！身体出现3种症状，就要引起警惕！

很多人习惯睡前洗澡洗头发，但可能因为洗完时间太晚、不想用吹风机，或者就是太懒，导致入睡时头发还处于半湿的状态。

如果只是偶尔一两次湿发入睡，问题不会显露出来，可长此以往，可能会引发大问题！

近期，“湿发睡觉可能致癌”的话题就冲上了热搜：

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经常湿着头发睡觉，

竟然有致癌风险？

纽约大学的研究人员在国际顶尖学术期刊Nature上发表了一篇研究。

研究团队表示，我们很早就知道通常在皮肤和头皮上寄生的马拉色菌是头皮屑和某些类型的湿疹的罪魁祸首，但也有一些新研究也发现它们与皮肤癌和结直肠癌有关。

而这项发表在Nature的新发现补充了证据，表明马拉色菌在胰腺肿瘤中也很丰富。

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马拉色菌会促进胰腺肿瘤的生长

美国癌症协会认定病毒、细菌和寄生虫是该胰腺癌的致病因素，但之前没有研究将真菌与胰腺癌联系起来。

而这项研究是第一个证实真菌也可以从肠道进入胰腺，并且相关真菌种群的变化会促进肿瘤的发生和生长。

研究团队发现，在重新繁殖了马拉色菌的小鼠胰腺中，癌症生长速度加快了20%，而其他常见真菌物种则没有这种促进作用。

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出现3种表现，警惕马拉色菌已经大量繁殖

真菌看不见也摸不着，我们怎么知道自己身上的马拉色菌已经大量繁殖了呢？

①头皮、脸上、前胸后背长小红疙瘩和脓包

如果头面部和前胸后背莫名其妙总是冒硬硬的小痘痘，这就可能是马拉色菌开始繁殖的表现。它不像粉刺一样会冒白尖，而是一种硬硬的、红肿大小一致的、常常成片出现丘疹，而且会有一些瘙痒。

②眉间、鼻翼起皮

如果眉间和鼻翼总是红红的起皮，可能是脂溢性皮炎。这种疾病会有皮屑增多、皮脂分泌旺盛的表现，这会给马拉色菌提供良好的生存环境，导致发病。

③头皮屑增多

头皮屑增多是马拉色菌最常见的一种表现，它在头皮上的大量繁殖，会引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以鳞屑的形式大量脱落，也就是我们俗称的头皮屑。

需要注意的是，这篇研究虽然提出马拉色菌与胰腺癌的关联，但并没有直接证明湿发与癌症之间的必然性，仍存在争议。

不过，即使湿发睡觉不会致癌，也确实对身体存在不少健康危害！

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冬天是头发的“脆弱期”，

暗藏5大健康危害！

秋冬季节，毛发处于休整期，加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发。

此外，由于冬季气温低，头发不容易晾干。如果头发还没干透就睡觉，很容易“惹病上身”：

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头痛头晕

如果湿着头发睡觉，水分会长期滞留于头皮表面，且水分蒸发会带走热量，就容易导致头皮温度变低、寒气侵入头皮，从而影响大脑血液循环，在第二天出现莫名的头痛或头晕。

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伤风感冒

头发上的水分，在让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低、免疫力变差。这样，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞甚至发烧等。

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头皮皮炎

湿着头发，可能使马拉色菌在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、头皮屑增多，而且还会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

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损伤发质

湿着头发睡觉，头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，更容易变得卷曲和缠结，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂，更严重的，会掉很多头发。

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细菌滋生

枕头长期放在室内，本身就很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，头发上的水分会渗透到枕芯里，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。

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冬季什么时候洗头？

多久洗一次更健康？

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早上洗头vs晚上洗头

其实早上和晚上洗头都可以，但都需要注意一些事项：

①早上洗头

有些人一大早起床后立刻洗头发，会出现头晕的现象，这其实是因为早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复，这时候如果低头洗头，的确有可能出现头晕的现象。

还有些人早上洗完头之后着急上班、上学，头发和头皮都还湿漉漉的就出门了，冷风一吹，头发和头皮又都同时受了刺激。

因此，建议早上洗头的人尽量避免这两种情况。

②晚上洗头

还有人晚上洗头发不等头发干了就睡觉，这可能会引起上文提到的诸多问题。

因此，晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留一段风干时间。

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每天洗头VS三五天洗一次

有人认为，应该每天洗头，不然容易头油。也有人认为，天天洗头容易掉发，应该三五天洗一次。

其实，这个问题的答案是因人而定的，主要看发质以及天气情况，还有就是自己的喜好和习惯。

①油性发质

如果是油性发质，或者头发屑很多，那么建议洗头频率可以稍微勤一些。

那么，每天洗头会不会导致发质受损呢？医学期刊《皮肤附属物紊乱》上发表过一篇研究，发现每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。

需要注意的是，虽然每天洗头，但不是说每天都必须使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用清水洗头。

②中性或干性发质

中性或干性发质的人，头发出油和头屑都较少的人，洗头的频率应当适当降低，可以调整为每周洗2~4次。

以上是根据发质以及天气情况给出的建议，如果你有自己的洗头频率，并且适应良好，头发干净、发质健康的话，你也完全可以继续按照自己习惯的洗头频率坚持下去。

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头发自然风干VS吹干，哪个更好？

做对4点很重要！

确实有研究证明，自然风干头发比用电吹风吹干要好，因为头发自然风干时，它的毛小皮和毛皮质是同步抽缩的。

而用电吹风吹干，外层的毛小皮干得比较快，里面的毛髓质、毛皮质干得比较慢，容易形成内外部的压力差，毛小皮的弹力下降，所以这时候的头发容易断。

可这么做对于长头发来说实在不友好，还有健康风险。所以为了节省干发时间，可以利用吹风机吹头发，但要注意几个要点：

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顺序

很多人喜欢先吹最湿的发尾，其实这种吹发不仅耗费时间，还有健康隐患。

先吹干发根，主要可以先把头皮吹干，防止着凉，也防止头部受风引起偏头痛；同时头发的水是从上向下滴的，靠近发根的地方更好吹干，节省时间。

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距离

人的头发在高于50℃时，热断裂的可能性会直线上升。

鉴于不同品牌、型号的吹风机能达到的温度与风力不同，因而吹风时应遵循“吹出来的风不烫皮肤”的原则，除了调低温度，吹风机与头发尽量远一点，可以有效防止头皮被烫伤，防止头发高温受损。

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方向

顺着头发生长的方向吹，有助于毛鳞片闭合，这样吹出来的头发才顺滑不易打结。

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时间

根据发量不同，头发吹至发丝全部分开，摸起来还有一丝湿润的时候就可以了。

根据个人需要，热风吹完后可以转至冷风继续吹至全干，也可以等待头发自然干透。

考考你：

吹头发时，应该先吹发根还是发尾？

来源：我是大医生