穿得多就等于保暖吗？给娃御寒，26℃穿衣法学起来

冬至已过，“数九寒天”开始。这两天，四川不少网友也纷纷喊冷，家长就给娃娃“里三层外三层”裹起了，但穿得多就等于保暖吗？

“衣服最重要的保暖原理，是内部形成的空气层能起到隔离作用，缓冲外界冷空气与体表热空气间的对流，保存热量。如果孩子穿得太厚重，空气层太厚(>15mm)，反而对流增加，减少保暖性。”成都市妇女儿童中心医院儿童保健指导中心主治医师王双慧说。

王双慧认为，孩子穿得太多还有几个弊端。“穿得太多会限制孩子手脚活动，也让宝宝失去触摸玩耍来探索世界的机会，从而影响大运动、精细运动以及认知适应性的发展。特别是对小月龄段的娃娃来说，影响更大。”她还表示，穿太多，娃娃容易出汗，柔嫩的肌肤很容易起皮疹，如痱子、湿疹、脓疱疹等，出汗后如果再吹风受凉，更容易感冒生病。此外，穿太多也可能患上捂热综合征，也就是蒙被缺氧综合征，尤其婴儿体温调节中枢尚未发育完全，如果过度保暖、呼吸道受阻，可能出现缺氧、高热、大汗、脱水，甚至抽搐、昏迷、呼吸衰竭、循环衰竭等严重危及生命健康的情况。

如何判断孩子到底冷不冷？王双慧说，目前不少家长的判断办法是，摸看娃娃的手脚凉不凉。“摸手脚是判断不出来孩子冷不冷的。”王双慧解释，儿童指端末梢循环相对要差一些，可能宝宝并不冷，手脚也会偏凉。因此，建议摸孩子颈背部看是否暖和，如果摸着温温的，又没出汗，那就刚刚好。而如果颈背部摸起来有点湿润，往往就代表给娃娃裹太厚了。如果摸着发凉，意思就是娃娃有点冷，需要加衣服了。

谈及正确的儿童穿衣法则，王双慧支招，“26℃穿衣法”(穿衣公式：气温+衣服=26℃，也就是不同的天气温度+穿衣温度=26℃是最佳选择)是一个重要参考。“比如气温是8℃，想要凑够26℃就还需要18℃，就可以选择羽绒服(10℃)+毛衫(5℃)+卫衣(3℃)。”

她还表示，26℃穿衣法虽然看起来很简单，但实际操作，并不是简单机械加减就可以。小孩子活动量大，新陈代谢旺盛，常常需要灵活加减衣服建议适当结合26℃穿衣法，同时也根据家里大人穿着作为参考。最好不要比家里大人穿得还多，选择轻便点的衣服，天气寒冷时，给孩子加个小马甲代替厚重的毛衣保暖，然后适时摸摸儿童颈部背部温度，就是简单又合理的穿衣原则。

值得一提的是，最近网上流行“羽绒服和秋衣不是越厚越好，反而是越薄越好”的说法，王双慧也解释道，该说法有点绝对，但秋衣越厚确实不是越保暖，因为贴身衣服在皮肤表面可以快速排汗导湿，保持干爽，不容易堵塞毛孔，所以轻薄贴身反而更保暖。而羽绒服是通过形成空气层，减少热传导和对流，从而达到保暖御寒作用。越厚或者越薄都不是决定因素，而是看它的蓬松度和充绒量，是否形成充足的保温空气层。(川观新闻记者 魏冯)