人老了才知道，70岁～75岁的这五年，坚持7个“好习惯”才能惜命

草生一秋、人生一世。其实人生时光犹如流水一般，昨日犹似井中月，今朝已到水中花，所以这一切的一切，是离不开“生、老、病、死”的。

对于“老”来说，在古代，60岁已经就是老人了，但是随着科学技术的不断先进，医疗水平的不断增加，现在70岁才算是“老小孩”。比如说“米国”的拜登和特朗普，他们80多岁了，还在为2024年总统大选闹得不可开交，一个个的和小孩一样。

当然根据一些数据的显示，现在全世界的人均寿命为71岁，也是处于71～75岁的临界点，而我国的人均寿命是78岁，日本的人均寿命是83.7岁。所以来说，如果想获得高寿，除了自身的基因外，其中饮食和医疗保健都是直接影响寿命的一部分。

当然，进入现在这个阶段，人老了才知道，在70岁～75岁的这五年里，只有坚持7个好习惯才能惜命。

人老了才知道，70～75岁的这五年，坚持7个好习惯才惜命。

为什么70～75岁是老年人的关键点：

俗话说“人过七十古来稀”，其实人到了70岁也就是古稀之人了。当然按照生物学的解释，老年可分为初老、中老和晚老三个阶段。

初老：指的是45岁到59岁的年龄段，

中老：则指的是60岁到74岁的年龄段，

晚老：指的是75岁及以上的年龄段。

所以这个分类中，70岁～75岁是关键的5年，这5年保养的好，身体如初的健康，那么就会长寿。

当然我们老祖宗在俗语中有这样一句话：“七十三八十四，阎王不叫自己去”，而这也说明了迈过了75岁，只有到了84岁才到了另一个坎。所以来说，无论是从生物学来讲，还是老人的传统说法，人要获得长寿，这5年是非常重要的。

那么70～75岁的这五年，要坚持哪7个好习惯呢：

第一，保持清醒的头脑，不要上当受骗。

其实人老了以后，最怕自己变成“老糊涂”了，而脑子里仿佛一团浆糊一般，不太灵光，慢慢还发展成老年痴呆，担心总有一天会把一些事情忘记。比如说：一些钱财，子女交代的事情，甚至还有一些小事等等，这对于上了年龄的老人来说，并不是好事情。

所以来说，人到了70岁以后，时刻要保持清醒的头脑，不要上当受骗才是最好的。

当然，随着年龄的变大，身体的逐渐老化，一些说过的话、做过的事一转眼就忘了，不过这也是必然的现象。但是还有一部分90岁的老人，他们的思维依旧很清晰，记忆力也不错，那么人家是怎么做的呢？

其实一些老人的头脑清醒，这和饮食习惯好，全面补充营养，喜欢读书看报，以及经常身体锻炼有关。因此来说，老年人想要保持头脑清醒，还需要做到这些。

第二，70～75岁的时候，这个阶段需要坚持身体锻炼。

根据了解，一些老人在退休以后，就觉得轻松了许多，他们整天待在家里，不是看手机就是看电视，不是躺着就是坐着，几乎不运动。

然而老祖宗认为，“生命在于运动”，所以人到了70岁以后，还是要出去多晒晒太阳，每天早上进行一次有氧运动和伸展动作，这样有利于心血管健康、增加身体的抵抗能力。

第三，70～75岁的时候，要拥有健康饮食习惯。

人到了70岁以后，也要坚持按照传统的饮食习惯去“忌口”。我们都知道，现在一些饭店、或者外卖都是重油、重盐的，而且一些食材还有食品添加剂，科技与狠活等等，如果长期吃这些东西，是不利于身体健康的。

所以来说，人到老年以后，要抛弃这些东西，并经常食用大量的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质的食物才行，而这样老人的身体就变好，并维持身体健康和免疫功能。

第五，70～75岁的时候，远离一些戾气的地方。

什么是戾气呢？按照广义的说法，戾气之地充满了怨恨、仇恨的气息，也就是一些负能量的场所，如果长期在这种地方，就会让人感到压抑、紧张、容易引发暴力。

那么这些地方都是哪里呢？比如说，我们经常遇到一些经常抱怨的人和圈子，还有一些麻将馆，一些负能量的人，一些非法的传销组织，一些是非之地等等。

所以来说，这种地方是不安全的，因为人到了70岁以后，身体精力已经不如从前，也缺乏相应的分辨能力。而我们一旦进入这些是非之地，就会进入陷阱一样，一点点的北陷入进去而不能自拔。如果长期这样，不仅对自己的身体和钱包有影响，甚至还会影响家人，把家人都拖累进去。

第六，70～75岁，一定要理性消费，不要盲目的花钱。

人到了70岁以后，有的老人有退休金可以安享晚年，所以他们在花钱的时候也是大手大脚，甚至消费能力比年轻人还要多。比如说去买一些奢饰品，到处旅游购物等等。

但是我认为，人到了70～75岁，除了一些必要的用品需要购买外，但是还是要理性消费为好，剩下的钱也要为儿孙考虑。

为什么要这样说呢？

其实大家都知道，现在赚钱也是比较难的，所以作为老人来说，除了要留下一部分钱去照顾孙子、孙女外，另外还要为以后的养老做好打算。虽然花钱大手大脚，虽然有一些高质量的生活，但是一些事情上也要考虑到儿孙，不该花的钱不要乱花。

第七，70～75岁，要舍弃一些“酒肉朋友”。

很多老人喜欢交朋友，有的老人在交朋友的时候，不注重质量，而是注重数量。但是现在的社会已经不是很“纯粹”的年代了，“社会很单纯、复杂的是人”，所以人到了70岁以后，尤其要舍弃一些酒肉朋友为好。

这是因为：一些酒肉朋友在关键的时候，不仅不会帮助自己，甚至还会影响到老人的家庭，这是得不偿失的。而老人到了70岁以后，也要更多的考虑家庭，不为家人增加负担，并远离一些酒肉朋友才是最正确的事情。

写在最后：通过上述来说，人到了70～75岁这5年的时间里，想要珍惜生命，除了科学的养生外，还要远离一些负能量的地方，这才是老人应该做的。