胎儿怕怕！准妈妈孕期禁忌动作！要注意了！

我们的妈妈们其实或多或少都知道，怀孕的时候不能剧烈运动或者做一些危险的动作，这样很有可能会危害宝宝的安全，但是我们有时候下意识做出的动作，也很可能是问题发生的导火索！准妈妈们可要好好看芽妈的这篇了！

⭐一、弯腰下蹲

妈妈们的孕中期开始，胎儿越长越大，随着体重的增加让胎宝宝开始慢慢给孕妈脊椎带来巨大的压力，这时候如果弯腰频繁，很可能会导致自己的身体肌肉或者是韧带造成伤害。如果是弯腰幅度过大，那就更容易拉伤自己背部肌肉造成腰椎损伤。甚至是挤压到腹中的胎宝宝。

所以，进入孕中期后，一定要杜绝经常弯腰或者下蹲，以免给自己和胎儿造成隐患。

⭐二、久蹲

孕期妈妈可能会存在供氧不足的情况，所以在女性进入孕中期以后，尽量避免蹲在地上干活或者休息。防止，突然站起时头晕眼花得发生，一旦摔倒会有多危险，我们都不敢去想。另外，长蹲也会影响身体血液的循环流畅，这也将给胎儿的供氧量带来威胁。

⭐三、久坐久站

无论是久坐还是久站，对于孕晚期的妈妈们来说，都要避免。因为子宫增大会压迫下腔静脉，容易阻碍下肢静脉回流，坐久或者站得时间过久，都会造成静脉回流得长时间受阻。

所以，孕妈一定要适当地运动起来，哪怕是更换一个姿势，散散步都是可以的，努力让身体的让血液循环起来才是孕期自己和胎儿都健康得基本保证。孕期妈妈进入孕中期之后，可以手机里下载G动跟着做凯格尔运动，助力顺产，预防生产时侧切和撕裂问题。

⭐四、爬高踮脚

往往此时，腹部前倾，身体挺直。这种动作对于孕期女性来说危害极大。一方面踮脚很容易导致我们身体失去平衡，另一方面，挺直的身体和紧贴到物体的腹部对胎儿也会形成压迫。

而且一旦东西从高空落下，还容易砸伤自己。因此，孕期爬高也不可取。

⭐五、搬抬重物

孕妈妈，不论是在孕早期还是孕中、晚期，都要注意不能搬抬重物，在集中力量搬东西过程时，极容易形成宫缩，这对胎儿来说危害不容小视。

所以怀孕后要注意了，如果遇到重物，完全可以向家人或者周围人求助，万万不可逞能，毕竟孕妇属于特殊人群。

⭐六、大扫除

好多孕妈属于勤快类型的，他们甚至不会因为自己已经怀孕而放弃对房间，庭院的整理。各种拖地、做饭、洗衣似乎只多不少。可这种看起来应该被表扬的行为，对于孕期的我们来说，却应该被批评，尤其是孕中期以后，勤劳行为背后却是不见的隐患，需要及时停止。