御寒进补正当时，来看注意事项

御寒进补正当时，怎样进补才能补到位？哪些人需要特别注意？来看“防寒保健大放送”↓

并非人人适合“进补”

按照中医学理论，每个人的体质不同，因而在冬令进补前，应辨明体质，按个体情况决定是否需要进补，“虚则补之，实则泻之”。

盲目服用补药，不但达不到调理脏腑的目的，甚至还会产生不良反应。

哪些人适宜“进补”

1.“亚健康”人群

平时没有明确的慢性疾病，但因长期劳累、熬夜、压力负担过重而致身体虚弱、易感冒、怕冷、疲劳、失眠、健忘等，可通过进补恢复精神。

2.中老年人群

上了年纪之后，经常感觉注意力不集中、头发花白、视力下降、头晕耳鸣、记忆力差、腰背酸痛、神疲乏力、夜尿频多等，适当进补，可以补益气血、补肾强筋、延缓衰老。

3.患有慢性病，但处于稳定期的人群

患有慢性支气管炎、冠心病、贫血、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性肾炎、骨关节病等人群或病后体弱者，通过服用膏方等方式进补可帮助巩固疗效，改善症状，增强体质。

哪些人不宜“进补”

1.体质健壮的人群

身体强健，很少出现乏力症状，平时不容易感冒、食欲不振、大便溏泄等人群，不必强求进补。

2.急性病或慢性病处在发作期的人群

感冒发热、咳嗽痰多、急性腹痛、腹泻等急性疾病，或处于慢性病的急性发作期、肝功能异常、患有某些传染性疾病的人群，均应先治疗原发疾病，控制病情。待病情控制或缓解后，再由医生决定是否可以进补。

如何正确“进补”

建议在医生指导下，根据各自的不同体质和食物属性辨证施补。

平补：针对素体平性、不寒不热者，可适度进食各类补品，或温热寒凉搭配。

温补：针对老年人或体虚者，可多吃温热助阳之品，如当归生姜羊肉汤、龙眼、红参等。但如果老年人脾胃功能较弱，过量进补则会造成胃肠负担，不易消化，适得其反。

清补：针对素体较热或阴虚体质者，可多吃鸭肉、鱼肉、西洋参、枫斗等养阴之品。

从进补方式来看，也可以分为食补和药补两种方式。

食补：以食物作为进补之用。食物大部分已在日常生活中被习惯食用，大多属于平补，当然也有一些性味较重的，如羊肉等。

药补：以传统中药中的补益类药作为进补之用，但建议在专业医生指导下服用。