「健康养生」“温肺”是预防呼吸道感染的有效方法！快学起来~

如今正值大雪节气，冬令的刺骨寒风或不慎多食生冷之物都可损伤阳气，损及伤肺而出现感冒、咳嗽等症状。中医古籍中有“形寒饮冷则伤肺”的记载。肺的生理特性是喜温而恶寒，如身体受寒、多食生冷，会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。因此“温肺”是预防呼吸道感染的有效方法。那么，怎么做才能“温肺”呢？

温暖肺气

中医认为，肺司呼吸，鼻、咽喉、气管为气息之通道（皆属肺系）。肺又主管毛窍的开阖，故冬令应注意皮肤的保暖和口、鼻、咽喉的防寒，使肺及有关器官得到保暖，从而维持其正常的生理状态。外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，不吃生冷食物，室内温度宜保持在16℃~24℃。

温补肺气

中医认为，肺主气，属卫，有“卫外”功能，这种功能必须在肺气充实的基础上才能发挥。故冬令进补，温补肺气是不可缺少的。常用的温补肺气方药有“姜枣汤”，即用生姜1片、红枣12枚，加白砂糖少许煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日1次。此汤有较好的御寒作用，冬令服之，可令肺气壮、卫外功能强，感冒就不会发生。

内容来源：中国中医药报

作者：江苏省仪征市中医院 时乐 高军