瞳立佳视力防控：不同近视程度应该如何护眼

随着现代生活方式的变化，近视已成为全球范围内影响眼睛健康的重要问题。根据《高度近视防控专家共识（2023）》，不同阶段的近视患者需要针对性的护眼方法。本篇将针对不同近视程度，为大家介绍相应的护眼知识和建议。

未近视的儿童青少年：

近视是可以有效预防的，尤其对于未近视的儿童青少年来说，护眼工作尤为关键。他们需要注意减轻眼部负荷，控制电子产品的使用时长，增加日间户外活动，并保持充足的睡眠。此外，长时间近距离用眼会导致睫状肌疲劳，建议经常远眺可以放松眼睛里的睫状肌，远眺目标一定要在5米之外。同时，儿童期应规范视力筛查，建立视光档案，及时甄别假性近视和真性近视，在规范的医学验光指导下验配眼镜。

低中度近视患者：

对于已经近视，但尚未发展为高度近视的人，养成良好的用眼习惯至关重要。建议有意识地多让眼睛休息，减少熬夜；不要长时间用眼，每隔45分钟左右应起身活动一会儿、多看绿色植物或远眺。此外，验光不准、镜片度数和实际度数不符，会让近视发展得更快。建议成年人一年半到两年换一次近视镜；青少年时期用眼较多，最好要3个月到半年更换一次。

高度近视患者：

对于超过600度且眼轴变长超过26毫米的高度近视患者，应该额外注意眼部健康。因为高度近视患者视网膜脱离风险较大，最好每半年做一次检查，并且注意防止眼部碰撞，减少剧烈运动。在进行剧烈运动时，如坐过山车、跳水、蹦极等，眼球压力会瞬间剧增，可能导致视网膜脱离。如果遇到眼前有黑影、出现闪光感或视力下降等情况，必须及时就医，检查视网膜是否有裂孔、脱离等问题。一旦发现早期病变，及时治疗非常重要，以防造成不可逆的视力损害。

不同程度的近视患者都需要重视眼部健康，采取相应的预防和护理措施。希望大家能够重视眼睛健康，树立正确的用眼观念，通过合理的护眼方法，减轻眼部负担，预防近视的发展，保护视力健康。