一按一提一喝，每天十分钟，慢性前列腺炎好转了

提起慢性前列腺炎，可说是广大中老年男性朋友的难言之隐，不是大病，却给生活带来了大麻烦，让广大前列腺炎病友们深受折磨，今天就给大家分享三个方法，只要你每天坚持，就会让慢性前列腺炎病情好转。

1. 按压会阴穴

会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，按摩的时候将四指并拢，直接放置于会阴部位，做缓慢，轻柔的顺时针或逆时针方向按揉，按3到5分钟，可以在临睡前或早晨起床前进行。

按摩会阴穴能疏通气血，促进阴，阳的交接与循环，直接加强会阴部位，前列腺以及盆腔器官的血液循环，有助于消除炎症。

2. 提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，就好像正在排便时中断排便动作那样。它不受场地限制，随时随地都可以做，站着、坐着、躺着、哪怕是正在走路都可以进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。

提肛运动除了对前列腺有好处之外，它还可以预防痔疮等肛周疾病，还能增强男性的功能，给夫妻生活带来情趣。

3. 玉米须煮水喝

大家在煮玉米时往往都会把上面的须子扔掉，其实玉米须有很好的药用价值，其又称为龙须，味甘性平，能入肝、胃、胆、肾经，具有利尿消肿，平肝利胆，清热祛湿的功效，经常用玉米须泡水喝，可以帮助保护前列腺。

另外，玉米须煮水喝还可以对轻度的水肿、肥胖、高血压等人群有保健作用，特别是对于一些因为饮食不规律或生活习惯不好导致的轻度水肿，可以起到很好的缓解作用。

玉米须茶的味道也非常清香宜人，口感清爽，是一种非常适合长期饮用的健康饮品。

上面三个方法，只要你坚持下来，远离前列腺炎的困扰不再是梦。