他38岁开始跑步，2年减重60斤｜江马前瞻②

“38岁，200斤”曾是廖华盛人生中一组特别沉重的数字。那时候的他，体弱、自卑，终日与病痛、药物相伴，每个月的医药费好几千元，一个小小的鼻炎都可以击垮他。

2015年9月，在妻子的鼓励下，他下定决心迈出了跑步减肥的第一步，800米、3公里、5公里、20公里、40公里，昔日的孱弱“肥仔”跑得越来越远，变得更加乐观、自信。他花2年时间将体重减到140斤的励志故事，也激励着更多人加入马拉松的跑友圈。

廖华盛减肥60斤前后对比图。受访者供图

“我要将没有可能性的事情做到有可能，每一个肥仔都是潜力股。”减掉了60斤的“负重”以后，廖华盛感受到他的人生步伐从未如此轻盈、有力，充满希望。这8年来，他参加了大大小小近30场马拉松赛事，跑过的路程累计有2万公里，可绕地球半圈。

廖华盛38岁开始跑步，2年减重60斤。

在放弃中坚持

由于工作压力、生活压力等各方面因素的影响，步入中年的廖华盛在37岁那一年，体重一度飙升到200多斤。庞大的身躯、虚弱的体质，输液打针到手背红肿，他不得不把减肥一事提上日程。而跑步，在他看来是成本最低、方法最简单的减肥手段，“只要坚持下去就可以了。”

“头三个月是最辛苦的，是一生中最痛苦的经历。”以跑完1公里为目标，廖华盛迈出了第一步。200斤的重量负荷、无比酸痛的肌肉、不堪重负的骨骼和消耗的体能，让廖华盛的减肥之路几近崩溃，“那时候整夜整夜都睡不着，差点坚持不下去了。”

在放弃中坚持，廖华盛咬着牙，在家人的鼓励中实现了第一个“1公里”的目标，并在三个月里减重8斤。突破以后，减轻的体重负荷也激励了他跑得更远，3公里、5公里、10公里，第四个月他减轻了18斤，到达了减肥的巅峰，也迎来了更加开阔的人生。

在放弃中坚持，廖华盛咬着牙，实现了第一个“1公里”的目标，并在前三个月里减重8斤，第四个月减重18斤。

当从跑步中收获自信心与成就感以后，减肥不再是唯一的目标，他开始转向了马拉松赛事。2016年11月13日，他在广西桂林市首次踏入马拉松的跑道，挑战人生中第一个“全马”。11度的天气、一路上的大雨、30公里节点的精疲力尽，他迈着一步比一步沉重的脚步，摇摇晃晃，“那个时候，人是很绝望的，继续往前冲与马上放弃的两个念头在我的脑海中来回斗争。”

抱着“坚持往前走，不管快与慢，到了终点就好”的自我鼓励，廖华盛用时4小时22分完成了比赛。跪在终点的时候，他既疲惫又激动的心情难以言表，脑海中只有一个想法：“我抵达了人生又一个极限点。”

廖华盛越跑越远，坚持了8年，昔日笨重的身躯早已被一副健硕的体魄所替代。

因跑步结缘，廖华盛也认识了许多志同道合的跑友，越跑越远。桂林、广州、厦门、杭州……他们相约在不同城市的公园里、绿道上、江岸边，在半马或全马的马拉松赛事中，用脚步丈量着城市的每一寸土地，深入参与、见证着城市的发展。

家门口最美的日出

要想认识一座城市，跑步是最好的方式；要想深入这座城市的生活，跑步也是最好的方式。

晨运跑步如今成为廖华盛每日的必修课，家门口的滨江大道是训练场，5点的闹钟是上课铃声。当开始享受跑步以后，他不再关注体重秤上的数字，而是抬起头来，欣赏沿途的风景，“每天可以看到不同的日出，滨江大道上最美的日出也留在了我心中。”

岁岁年年，风雨不改，滨江大道见证了廖华盛减掉60斤的突破，也帮助他收获了健康的体魄、乐观的心态、坚毅的意志与不屈的耐力，让他跑进了人生新阶段。这一段路，于他而言，意义非凡。

当听说江门即将举办第一届马拉松比赛以后，他毫不犹豫地填表报名：“终于可以在家门口大施拳脚了，期待能突破个人记录。”2017年在中山，他跑进了3小时55分，拿到了个人最好成绩。

从滨江大道出发，廖华盛跑了8年，找到坚持的意义，如今又回到了起点，准备迎接新的挑战。

从滨江大道出发，廖华盛跑了8年，找到坚持的意义，如今又回到了起点，准备迎接新的挑战。

“很兴奋、很自豪，这是我梦寐以求的——在家门口，向梦想迈进，用脚步丈量家乡的每一段路、每一个角落，同频共振地感受家乡的发展与变化。”他说，“承载着城市记忆的步行街、展示了城市发展新面貌的华盛路，还有最美的滨江绿道、崭新的下沙公园，‘江马’的路线全面展现了中国侨都这座城市的过去与未来，也让我感受到了一路走来的蝶变与成长。”

但相较于个人成绩的突破，廖华盛更期待的是携着妻子的手，一同迈入马拉松的跑道，这也是他妻子今年“入坑”跑步的首场马拉松赛事，“以前是她鼓励我、陪伴我跑完这8年的难关，现在轮到我陪她完成家门口这一程比赛。”

【采写/摄影】南方+记者 黄烨倩

【制图】区瑞香

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【作者】 黄烨倩

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端