女人过了五十岁，进入绝经期，不想衰老太快，四个错误不要犯

女人过了五十岁，进入绝经期，衰老飞快，我53岁，感觉最深的就是体力下降。亲身体会，就是衰老太残酷，不给你留恋的时间。所以在这个脆弱年纪，有四个错误不要犯。

一，偏食。

衰老最快的因素，就是营养不良。先不要忙着反驳。营养不良就是饮食不均衡。不是吃不饱。饮食喜欢按照口味来决定。就是想吃什就吃什么。可是过了五十岁，这是忌讳之事。

我绝经后遇到了血脂高，低密度脂蛋白偏高，我不想吃西药，所以挂了北京大医院的专家号，才发现饮食那么重要，吃饭不是为了不饿，是为了脏腑不饥饿。蛋白质吃的量不够，所以我减少吃猪肉，牛肉，羊肉。把肉类换成鱼肉，虾肉，鸡肉。每天一斤的绿色蔬菜，主食以杂粮为主。严格按照饮食规划安排饮食，半年后身体回报率很高。

从我自身感受来说，饮食调理身体，很重要。不要偏食，不要按照五十岁以前的饮食习惯，包子，饺子已经满足不了身体的需求。

二，喝水少。

我有个同事，她绝经后，有个难以启齿的毛病，就是漏尿。有时候说话声音大，就会尿裤子。有时候笑一下也会尿裤子。后来也是看遍了名医，说她喝水少。我们每天吃进去的盐分，就是钠离子。存储于血液中。如果喝水少就会很难代谢出去。还有脏腑排泄的垃圾，也是无法排出体外。造成皮肤暗淡无光，甚至是起色斑。这就是变相促进了衰老。所以认真喝水，也是关爱自己的方式。

三，不忌口。

过了五十岁以后，很多人牙齿不好，喜欢吃一些软的食物，一些面包，蛋糕就很适合。那么过多的甜品，会让皮肤变差，体内过多的糖类分子会进入皮肤的真皮层，并附着在胶原蛋白上，发生糖化反应，因此吃甜品会加速胶原纤维的损伤，使皮肤变薄、含水量减少，并容易形成皱纹和老年斑，看上去更显的衰老。所以要少吃或者不吃甜品和油糖混合物。

四，脾气坏。

过了五十岁，绝经期也是雌激素减少过快的阶段，就会影响自己的情绪。这阶段，如果任由脾气肆虐，那就有苦果吃了。

我认识一位美女，她在绝经期阶段，脾气很大，这时候孩子正是处对象阶段，孩子只要超过九点不回家，她就打电话破口大骂。这让儿子很没有脸面。导致女朋友一个接一个的分手。孩子开始对妈妈意见大。后来就不回家了。在外面租了房子。孩子的行为让她更是生气。导致自己失眠严重，有一天起来，头发大面积脱落。不得已戴上假发。同样的坏脾气也发生在老公身上。不久老公就外遇。这让她生活环境更糟糕。56岁查出子宫内膜癌。一下衰老的特别快。

坏脾气源于内在的匮乏，心性太浅，性子太直。所以更年期要多看书。开阔心胸和眼界。世界很大，大到我们不可想象。所以把脾气收一收，专注力放在自己身上，享受生活之美，不要体验生活之苦。

过了五十岁，我们认真对待自己，不是要多年轻，就是要健康的活着。这是最大的福泽。小伙伴们，我们共勉。