产后不满42天，即便再辛苦，这些“底线”也不能打破，关乎下半生

新妈妈在分娩过程中会对身体造成一定程度的损伤，需要大约6-8周的时间才能完全康复。因此，建议新妈妈在产后坐月子期间完整地度过六周，即42天。

产后坐月子一直都是重视的一件事。可以说，通过坐月子，相当于获得了一次“脱胎换骨”的机会。

常言说得好：若月子坐得好，新妈妈将会焕发精神、焕然一新；但若月子坐得不好，可能会影响新妈妈的后半生。

因此，在这42天的重要时期，我要提醒正在坐月子的新妈妈们：请一定坚守不低于42天的底线。这关乎到新妈妈后半生的幸福，请大家一定要坚持下去！

1. 尽早开始哺乳

开奶通常指的是新生儿出生后开始的第一次喂奶。这个时候是新生儿吸吮反射最强的时期，一般发生在出生后的10-30分钟内。

尽早开始哺乳的意义不仅是为了喂养宝宝，还包括促进母子间的肌肤接触、增强母婴健康以及加强亲子关系等更多方面的含义。

建议在孩子出生后30分钟内让宝宝开始吸吮乳房。越早开始喂养母乳，就越顺利开奶，这是母乳喂养的第一步。

初乳中含有大量对宝宝有益的抗体，让宝宝吃过初乳后可以有效增强宝宝的免疫力和抵抗力，降低宝宝患病的风险。

此外，新妈妈如果能尽早给宝宝喂奶，有助于排出体内的恶露，减少乳腺疾病的发生率。

2. 注意休息

日常生活中，要习惯让宝宝独自睡在自己的小床里，这不仅可以提高宝宝的睡眠质量，还能让宝妈获得更好的休息。

3. 调节情绪

许多新妈妈在初为人母时，常常由于没有做好充分准备，面对突然发生的各种事情感到无所适从。

特别是在独自照顾宝宝时，面对宝宝不断的哭闹，宝妈很容易感到无助和沮丧，有时候甚至会偷偷哭泣。

本来以为生完宝宝后会变得轻松，却没有想到产后竟然如此艰辛。不过，宝妈们一定要控制好情绪，让其他家庭成员一起照顾宝宝，不要把照顾孩子的重担压在自己身上，不要让自己沉溺和不快乐。因为在月子期间，哭泣过多对眼睛是不利的，也可能导致一些眼部疾病的发生。

4. 适当活动

许多新妈妈在生产后身体会感到虚弱，因为分娩过程中经历了很多疼痛，并消耗了大量体力。特别是剖宫产的妈妈，需要等待麻药退去并排气后才能稍微挣扎着下床活动。

自然分娩产妇产后 12小时可下床活动，剖宫产产妇产后 24 小时方可下床活动。在下床活动前，应进食食物，床旁坐不晕的情况下，由工作人员搀扶方可下床，勿独自下床，避免发生跌倒。下床活动这不仅有助于子宫恢复，还可以促进肠胃蠕动，提高食欲。

其实，坐月子并不意味着让宝妈们一直坐着或躺着不动，而是与适量的活动相结合，这样宝妈们才能度过一个健康的坐月子期。

5. 避免过重家务

有些宝妈在坐月子期间会感到无聊，尤其是顺产的宝妈们，因为她们的身体恢复比较迅速。

所以，在空闲时她们可能会自己做一些力所能及的家务事。简单轻松的家务活可以适当进行，但过于繁重的家务是不被提倡的。

由于产后激素水平和身体状态还未完全恢复到原来的水平，如果休息不足或不到一个月就急于回到原来的生活中，对新妈妈来说是没有好处的。坐完月子并不代表身体已经完全恢复，新妈妈们应该更加关爱自己！

最后，马姐姐祝愿大家都能度过一个美好的月子期！