对眼睛极好的食物，隔三差五吃一次，眼睛越来越亮

对于上班族来说，每天至少8小时离不开用电脑和手机工作，即使在下班的时间也离不开手机的陪伴，长时间的用眼会导致眼睛干涩，视力模糊等情况，所以我们在日常的饮食上要多加注意，接下来给大家分享几款对眼睛好的食物的做法，希望能够帮助到大家！！！！

一、菠菜肉丸汤

食材:菠菜，猪肉，葱姜

做法:①猪肉洗净切末加入适量淀粉和盐搅拌均匀团成肉丸，葱姜切好，菠菜洗净切段

②锅中放入适量油，放入姜蒜炒香，加入适量水煮开，放入肉丸煮熟，放入菠菜，加适量盐调味煮熟即可出锅

二、红烧带鱼

食材:带鱼，姜蒜，小米辣，葱花，香菜

做法:①带鱼洗净切段，葱姜切好，小米辣切圈

②锅中放入适量油，倒入带鱼煎至两面金黄，放入姜蒜，辣椒，适量料酒，加少许白糖，酱油，水继续煮5分钟左右

③加适量鸡精，盐调味，倒入适量醋，撒上葱花和香菜即可出锅

三、糖醋虾仁

食材:大虾，白芝麻，番茄酱，鸡蛋，葱姜

做法:①大虾去头去虾线洗净，加入葱姜，加一勺生抽，一勺料酒，适量盐腌制十分钟左右

②调料汁:一勺生抽，一勺醋，两勺番茄酱，一勺白砂糖，一勺淀粉，适量清水搅拌均匀

③淀粉打入两个鸡蛋搅拌均匀，放入虾仁裹上面糊，锅中放入适量油，放入虾仁炸至金黄捞出

④把料汁放入锅中煮开，放入虾仁搅拌均匀，撒上白芝麻即可

四、香菜炒牛肉

食材:香菜，牛肉，姜蒜，小米辣

做法:①香菜洗净切段，牛肉洗净切片，姜蒜切好，小米辣切圈

②牛肉中加一勺生抽，一勺淀粉，适量盐和鸡精，一勺食用油抓匀腌制10分钟左右

③锅中放入适量油，放入牛肉翻炒变色盛出备用，锅中留底油放入姜蒜末，小米辣爆香

④倒入牛肉，翻炒均匀加一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，倒入香菜翻炒均匀即可出锅