你是不是经常听到这样的话：“抽烟有害健康，戒烟有益身心。”你是不是觉得这是一句老生常谈的废话，根本不值得一听？你是不是认为自己抽烟是一种个人的习惯和选择，与他人无关，也不会影响到自己的健康和寿命？

如果你有这样的想法，那么你就大错特错了。抽烟不仅会对你自己的身体造成严重的损害，还会危害你周围的人，甚至会影响到你的家庭和社会。抽烟是一种自私的行为，是一种对生命的不尊重和浪费。

你可能不知道，有些香烟的危害比你想象的还要大。有些香烟甚至已经被列入了“黑名单”，是专家和医生强烈建议不要吸的。你知道是哪几类香烟吗？

一、抽烟的危害有哪些？

抽烟的危害是多方面的，不仅会影响到吸烟者本身，还会影响到被动吸烟者，甚至会影响到整个社会。根据世界卫生组织的统计，全球每年有约800万人死于与吸烟相关的疾病，其中有120万人是因为吸入二手烟而死亡的，其中有6.5万儿童因二手烟而死亡。抽烟还会导致全球经济损失高达1.4万亿美元，相当于全球GDP的1.8%。

此外，抽烟不仅会对人体的各个器官和系统造成损害还会影响到人的外貌，比如导致皮肤老化，皱纹增多，色斑增加，头发脱落，指甲变黄等。抽烟还会影响到人的味觉和嗅觉，导致食欲下降，营养不良，免疫力下降等。抽烟还会影响到人的社交，比如导致口臭，异味，不受欢迎，被歧视等。

总之，抽烟的危害是无处不在的，是一种对自己和他人的不负责任的行为，是一种对生命的不尊重和浪费。如果你还在吸烟，那么你就应该尽快戒掉，为了你自己和你所爱的人的健康和幸福。

二、哪些香烟被列入了“黑名单”？

虽然所有的香烟都是有害的，但是有些香烟的危害比其他的香烟还要大，有些香烟甚至已经被专家和医生强烈建议不要吸的。这些香烟就是被列入了“黑名单”的香烟，它们有以下四种：

1、焦油香烟

低焦油香烟是指每支香烟的焦油含量低于10毫克的香烟，它们通常被认为是相对健康的香烟，因为它们的有害物质较少。然而，事实并非如此，低焦油香烟的危害并不比普通香烟小，甚至可能更大。

因为低焦油香烟的烟气更稀薄，吸烟者为了得到满足，往往会吸得更深更久，从而吸入更多的一氧化碳和尼古丁，增加了肺癌和心血管疾病的风险。而且，低焦油香烟的烟气更容易渗透到肺部的深处，对肺泡的损伤更大，导致肺气肿和慢性阻塞性肺病的发生。

2、薄荷香烟

薄荷香烟是指在香烟中添加了薄荷油或其他清凉剂的香烟，它们通常被认为是比较清爽和舒适的香烟，因为它们的烟气有一种凉爽的感觉。然而，这种感觉其实是一种假象，薄荷香烟的危害并不比普通香烟小，甚至可能更大。

因为薄荷香烟的清凉剂会刺激喉咙和气管的神经末梢，使其麻痹，从而降低了吸烟者对烟气的刺激和不适的感知，使吸烟者更容易吸入更多的烟气，增加了肺癌和其他呼吸道疾病的风险。而且，薄荷香烟的清凉剂还会影响血管的收缩和扩张，增加了心血管疾病的风险。

3、加香香烟

加香香烟是指在香烟中添加了香料或其他香气剂的香烟，它们通常被认为是比较芳香和优雅的香烟，因为它们的烟气有一种香甜的味道。然而，这种味道其实是一种诱惑，加香香烟的危害并不比普通香烟小，甚至可能更大。

因为加香香烟的香料或其他香气剂会掩盖烟气的刺激和苦涩，使吸烟者更容易上瘾，增加了尼古丁的摄入，增加了各种癌症和其他疾病的风险。而且，加香香烟的香料或其他香气剂还会引起过敏反应，导致哮喘，皮疹，头痛等症状。

4、电子香烟

电子香烟是指使用电池和加热元件将液体烟油加热成气雾的装置，它们通常被认为是比较安全和环保的香烟，因为它们不产生焦油和一氧化碳等有害物质。然而，这种安全感其实是一种错觉，电子香烟的危害并不比普通香烟小，甚至可能更大。

因为电子香烟的液体烟油中仍然含有尼古丁和其他有毒化学物质，如甘油，丙二醇，甲醛，丙烯醛等，这些物质会对人体的肺部，心脏，血管，神经等造成损害，增加了癌症和其他疾病的风险。而且，电子香烟的气雾还会对周围的空气质量造成污染，影响到被动吸烟者的健康。

结语

总之，这四种香烟都是被列入了“黑名单”的香烟，它们的危害比普通香烟还要大，是专家和医生强烈建议不要吸的。如果你还在吸这些香烟，那么你就应该尽快戒掉，为了你自己和你所爱的人的健康和幸福。采取有效的戒烟的方法，制定、执行、评估、维持一个戒烟的计划，以便成功地戒烟，摆脱香烟的束缚。