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文I泰西太腻

编辑I泰西太腻

前言

互联网的崛起让我们生活在一个信息爆炸的时代，然而，在这些海量的信息中，存在着许多虚假谣言，这些谣言不仅限制我们的思维，甚至会对我们的健康产生负面影响。

今天就来盘点一下六大害人不浅的谣言，几乎每个人都为此深信不疑，是时候该认清现实了。

“饭后百步走，活到九十九”

“饭后百步走，活到九十九”这句谚语可谓是源远流长，然而，如今医学研究发现，饭后到底运动或不运动，并非是非黑即白的判断，一方面，适当的饭后运动确实有助益，但是另一方面，饭后立即或大量运动也存在潜在风险。

人体内脏器官在进食后大量分泌胃肠激素，这些激素可以促进食物消化，并抑制胃肠道蠕动，如果在此时进行剧烈运动，下肢和躯干肌肉会抢占大量血液，导致胃肠血供不足，激素分泌失调。

这不仅会导致消化不良，长期下来还可能诱发肠胃疾病，具体表现为腹痛、腹泻、便秘等，此外，患有高血压和冠心病的中老年人更是要避免在饭后立即运动。

那么我们究竟该在什么时间进行饭后运动呢？最好在饭后半小时进行简单拉伸或缓步散步，一小时后血液分布和激素水平基本恢复正常，这时进行有氧运动效果更佳。

当然，考虑到老年人和儿童的特殊身体状况，他们进行饭后运动的时间可能需要有所调整。

“O型血最招蚊子”

“蚊子只叮O型血”这句话似乎已经成为了人人认定的“事实”，每逢夏天总会有人拿它开玩笑，然而，这种说法真的有科学依据吗？答案是否定的。

多年来，不少科学家对“蚊子与血型”的关系进行了严谨的研究，比如20年前，英国伦敦一所大学组织了一次较大规模的实验，他们找来不同血型的人一起暴露在蚊子面前，结果发现蚊子对不同血型者的叮咬率差异不大，类似的研究结果不胜枚举。

事实上，蚊子定位人类目标，主要依靠的并不是血液中的营养成分，而是人体表面释放出的热量、二氧化碳、汗液中的化学物质等信号，这也解释了为何运动后会特别招蚊——当活动量增加时，人体也会产生更多这些信号。

此外，个体差异也很重要，比如，有研究表明，某些特殊饮食者在代谢后会分泌出味道独特的汗液，这更容易吸引蚊虫，还有数据显示，新陈代谢快速、汗腺发达的年轻人也属于蚊子的“重点关注对象”。

那么，O型血者就完全可以高枕无忧了吗？答案也是否定的，实际上，许多O型血者反映自己也经常被蚊子“光顾”，原因可能是他们的其他易感因素，比如体温、皮肤湿度等，可以说，“O型血最招蚊子”这句话是不对的。

“手机放枕头边有辐射”

随着智能手机的广泛应用，使用手机已经成为大多数人的习惯，然而，一些关于手机辐射的传言也令许多用户感到担忧，特别是在睡眠时把手机放在枕边，据传会受到辐射的影响，这种说法是否属实呢？

相关研究表明，手机确实会产生一定剂量的电磁辐射，但这种辐射的强度非常微弱，远远低于许多自然存在的电磁辐射源，比如太阳光。在一米距离外，手机辐射可以忽略不计，所以，担心手机辐射导致脑部损伤或癌症的可能性非常低。

但是，长期过度使用手机也确实会对健康产生一定的负面影响，例如，睡前玩手机会严重影响睡眠质量，黑暗环境下看手机屏幕会损害视力，这些都是更应当关注的问题。

总体而言，关于手机辐射的某些传言常常夸大其词，令人产生不必要的恐慌，合理磨合的使用习惯，才是真正该关注的问题。

“鱼的记忆只有七秒”

许多人都认为“鱼的记忆只有七秒”，这句话其实是错误的，鱼类是地球上最古老的生物，存在了数亿年之久，在经过漫长的进化，它们的记忆力和智力也都远超我们的想象。

美国哥伦比亚大学的科学家们做过一个实验，将金鱼放在一个装有不同颜色管道的鱼缸里，只在一种颜色的管道里给鱼食，金鱼很快就记住了“这种颜色的管道有食物”。

一年后，他们再次将这些金鱼放在同一个鱼缸里，金鱼还是能记得食物的位置，这就证明了金鱼的记忆远不止7秒，科学家分析，这是因为金鱼的大脑中有专门储存长期记忆的区域，可以把管道颜色和食物的关联记住较长时间。

更令人惊叹的是，部分鱼类可能拥有数年的记忆，伊利诺伊大学的埃里克森教授发现一个有趣的现象，他训练家中养的鲤鱼，每次喂食前都要高喊“鱼！”

几个月后，这些鲤鱼就学会了一听到“鱼”这个词就会游过来，更神奇的是，5年后的观测显示，仍有部分鲤鱼保留了这一记忆！

不仅记忆力惊人，许多鱼类的智力也非常高，有科学家测试斑马鱼在迷宫中的表现，它们只用5分钟就找到了出口，还有一种热带鱼，会从水中“射水”把昆虫打下来作为食物，最后，“鱼的记忆只有7秒”这句话，只是一种谣传和误解。

“饭后喝酸奶助消化”

很多人都深信“饭后喝酸奶有助消化”这句话，这种想法在减肥群体中尤为普遍，然而，这种观念也是错误的，饭后喝酸奶不仅不能促进消化，反而可能会导致胃肠不适。

酸奶本身不含有消化酶等能分解食物的物质，无法起到助消化的作用，市面上大多数酸奶都添加了果酱、糖等调料，这些多余的热量也会增加消化系统的负担。

更重要的是，饱餐一顿后的胃肠原本就处于负荷状态，再另外喝入酸奶反倒会加重胃肠的不适感，影响食物的消化吸收。

那么益生菌酸奶呢？含有益生菌的酸奶能帮助消化吗？答案很遗憾，也是否定的，因为从生产到储存再到食用，活菌数量都会大幅减少，实际抵达肠道发挥作用的活菌很少，对消化功能的帮助微乎其微。

况且，含糖量高的益生菌酸奶，饭后大量饮用同样会增加热量摄入，也是不利于消化的。

那我们应该如何正确饮用酸奶呢？可以在两餐之间饮用少量低糖或无糖酸奶，避免饭后立即大量饮用，只有掌握正确的饮用方法，才能获得酸奶的营养益处，又不影响消化吸收。

“土鸡蛋比普通鸡蛋有营养”

根据研究数据显示，土鸡蛋与普通鸡蛋的营养价值其实差异不大，土鸡蛋因其价格高而被很多人认为更加营养，但根据数据显示，两者的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分的含量没有明显的差异。

从营养成分而言，两种鸡蛋差异不大，根据多项检测，两者的蛋白质和脂肪等营养成分的含量高度接近，数据显示，普通鸡蛋的蛋白质约为12.6克/100克，而土鸡蛋的蛋白质约为13克/100克，两者不足5%的差距。

而在脂肪方面，土鸡蛋约为10克/100克，普通鸡蛋则为9.5克/100克，仅相差0.5克/100克，这就说明了两种鸡蛋提供的主要营养并无明显差别。

但是很多消费者依然坚信土鸡蛋更加营养，这种认知存在一定的误区，有些人是看土鸡蛋颜色深，所以就觉得它们就更加营养，但这主要是由于其饲料中含有的胡萝卜素所致，与营养价值无直接关系，深色的蛋黄无法直接反映其营养成分的高低。

所以，就营养成分本身而言，土鸡蛋和普通鸡蛋并不存在明显的优劣之分，在购买选择时，消费者不必过分纠结于两者谁更加营养。另外，从长远健康考量，普通鸡蛋也并不比土鸡蛋差。

人为什么会轻信谣言

相信和传播谣言是一个复杂的过程，它们涉及到人类的许多心理机制，首先，人类对危险信息有天生的敏感性，这源于进化形成的自我保护本能，一旦信息与自身利益相关，人们会选择相信。

比如关于疫情或食品的谣言，常常会在人群中迅速传播，因为这关系到健康安全，这也与人类的“宁可信其有”心理相关，面对可能的危险，人们更倾向相信。

还有就是，人类也对娱乐和八卦信息有浓厚兴趣，这满足了对他人隐私的好奇需求，一些关于名人绯闻的谣言往往更易在网上散播，因为八卦的乐趣超过了核实信息的需要，人们也不会因相信这类信息而受损失。

如果要防治谣言就需要保持理性和怀疑态度，培养信息识读能力，也需要提高公民法治意识，制止恶意制造和传播谣言的行为。

结语

信息爆炸的时代，谣言随处可见，我们需要保持理性和判断力，辨别信息的真伪，不轻信谣言，也不随波逐流，同时关注谣言背后的社会问题，共同营造一个健康的网络环境。

最后，再问一句你有曾被什么谣言误导过吗？它给你带来了什么影响？