牙齿不好，看古人是如何日常保养的？

牙齿健康对于人们的生活质量至关重要，不仅影响咀嚼、发音，还与全身健康密切相关。在古代，人们就已经意识到保护牙齿的重要性，并探索出了一些独特的方法。

很多人说，古人是不刷牙的，因为牙刷是上个世纪才出现的。

其实不然，首先，古人非常重视口腔卫生。早在先秦时期，《礼记》中就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载。说明当时人们已经养成了早晨洗脸、漱口的习惯。

到了唐代，孙思邈在《备急千金要方》中提到：

“每旦以一捻盐内口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，口齿即牢密。”

这说明古人已经知道用盐水漱口和叩齿的方法来保护牙齿。

其次，古人是有牙刷的。最早的洁齿工具是杨柳枝，古人将杨柳枝泡在水中，使用时用牙齿咬开杨柳枝，让里面的纤维散开，就像一把小刷子一样，可以清洁牙齿。

据记载，到了南宋时期，就已经出现了真正意义上的牙刷，它是用马尾毛制成的，形状与现代牙刷相似。

再次，古人在饮食方面也有一些保护牙齿的方法。例如，他们提倡多吃一些有益于牙齿健康的食物，如芹菜、萝卜、绿茶等。

同时，也认为日常应该，注意避免食用过多的甜食和酸性食物，以免对牙齿造成损害。

当牙齿出现问题了，古人也是有办法的。因为古人找到了导致牙齿问题的根本原因。

在《黄帝内经》中就有记载：

“齿为肾之余”，“肾主骨，生髓，齿为骨之余”。

在传统医学的五行当中，认为说明牙齿与肾是密切相关。因此，古人主张通过调理肾气来保护牙齿。在方法上，日常认为要多吃一些黑色入肾的食物，如黑米、黑豆、黑枸杞等。

另外，也主张用一些养肾气的中药，研磨成细粉刷牙。其实这是一个很巧妙的方法，在日常清洁口腔的同时，又能养护牙齿，避免一些牙齿问题出现。这个在各大的医学典籍当中均是有着详细的记载。

总之，古人保护牙齿的方法虽然与现代有所不同，但他们对于牙齿健康的重视程度丝毫不亚于现代人。

这些方法不仅体现了古人的智慧，也为我们提供了宝贵的经验和启示。在日常生活中，我们应该注重口腔卫生，合理饮食，定期进行口腔检查和保健，从而拥有健康的牙齿和良好的口腔环境。

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