关于老年人的定义是什么？到了多少岁就是进入老年阶段，相关知识要去了解，并在对应年龄通过做正确的事来养护身体，只有器官功能提高，积极延缓衰老，疾病才能远离，否则衰老和疾病共同带来影响，生活质量会明显下降。那么，超过多少岁就算是老年人呢？

就目前情况来看，年过60的人说明进入老年阶段，把60岁后的人群划分为老年人。

年龄是判断一个人是否进入老年阶段的标准，但并非唯一因素，有的人未老先衰，错误生活习惯养成，可能年纪轻轻状态还没有老年人好，身体表现和真实年龄并不相符，这种情况要引起重视。到了老年阶段通常走下坡路，许多疾病要重视预防，通过健康生活方式来延长寿命。

老年人促进健康要注意什么？

1、科学饮食

老年人要从饮食入手，掌握科学饮食方法，才能营养提供的同时保护重要消化系统，同时维持各项指标稳定。

有的人长时间饮食不当，暴饮暴食，高热量饮食，到了老年阶段毫无忌口，跟年轻时一样胡吃海喝，想吃什么就吃什么，殊不知有的食物暗藏风险，吃多了会成为某些疾病入侵的催化剂。应该遵循三餐按时吃这个原则，同时荤素搭配恰当，还要在吃饭时细嚼慢咽，食物温度把控好，好处才可收获。

2、健康锻炼

健康锻炼，保证有足够的运动量，在运动过程中可以提高基础代谢率，促进血液循环，运动得当除了多个器官功能提高，还可以激活免疫细胞能力，免疫系统功能变得强大，自然有效抵御外来病原体入侵，不容易动不动就患病。

另外，运动能促进热量消耗，对老年人体重控制，血糖、血压、血脂调节均有帮助，身体状态好，远离慢性疾病困扰，其他因为慢性疾病所引起的健康问题也能预防，没有疾病困扰生活质量才可以提高。

3、规律作息

遵循正确作息原则，保证每天休息时间充足，同时积极提高睡眠质量，对老年人疾病预防能提供帮助。

许多人长时间睡眠质量差无动于衷，加上存在错误作息行为，熬夜，晚睡，会让多个器官受累，肝脏、大脑、心脏等首当其冲，一旦加速大脑神经退行性变，老年痴呆症患病率高。长时间肝脏得不到良好休息，代谢异常，有害物质累积，会损伤肝脏细胞。为了健康考虑，在调节内分泌，延缓衰老的过程中作息要做到科学。

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