支原体肺炎大面积爆发，你要警惕：饮食做到“3吃3不吃”娃少遭罪

今年的冬天，注定是一个不平凡的冬天，因为自从换季以来，全国多地都出现了支原体肺炎大爆发，很多孩子都感染上了这种疾病，无论是对于孩子的身体健康还是学业，都造成了极大的影响。

支原体肺炎大面积爆发，各地儿童纷纷中招，家长要警惕

在小学当老师的小周，最近真的是苦不堪言，因为班里的孩子是一个接着一个的不舒服。

班里本来有60多名学生，而请假最多的时候，班里只剩下十几名学生，连正常的教学都很难进行。

毕竟，这个请完假那个请，老师根本没办法统一教学进度。

住在郑州的周女士，最近也正在为孩子感染支原体肺炎的事情而发愁。

周女士的孩子已经住院近一个月了，但还是没有完全康复，并且，在前一段时间还被检查出了白肺的情况，周女士每每想到这件事，都一个人默默地流泪，因为白肺意味着部分肺功能的永久性缺失。

刚从学校毕业的小林，在一家卫生所实习，这几天来也是忙得不可开交，每天从上班到下班几乎没有一分钟的休息时间，因为门外排队的病患太多了。

并且，大多数都是孩子，看着孩子们痛苦的表情，听着此起彼伏的咳嗽声、哭声，小林恨不得将自己掰开使……

可以说，入冬以来，各地支原体肺炎出现了迅猛的发展趋势，很多孩子都患上了支原体肺炎，甚至不少的孩子还出现了白肺等情况，这让孩子们的身体健康乃至人身安全都受到了极大的威胁。

但是，就算是生病的孩子再多，也仍旧会有一些孩子依旧身体很健康，没有出现支原体感染的情况，在其他的孩子都被支原体肺炎所困扰的时候，这些孩子却仍旧保持着正常的生活和学习秩序。

比如麦当，他就是小周老师班里仅剩十余名没请假的学生其中之一，要说起为什么麦当的身体状况这么好，这就要归功于麦当的妈妈了。

麦当的妈妈和所有的家长都一样，对于孩子的健康很上心，但不同的是，麦当的妈妈不仅心里面想着希望让孩子健康。

并且还懂得去探究那些有利于孩子身体健康的方法，就比如在饮食方面，麦当的妈妈就严格的执行“3吃3不吃”，确保孩子的身体健健康康的不被病毒侵袭。

孩子饮食做到“3吃3不吃”

免疫能力强，更不易受到支原体肺炎的侵袭

孩子的免疫力强不强，和孩子的饮食是存在直接关系的，因为免疫系统的正常运作与发育，都是需要相应的营养作为基础的。

●“3吃”让孩子免疫力更强

在平时的生活中，有三种食物对于孩子的健康存在较大积极影响的，可以让孩子的身体更为强健，抵抗力更强。

①吃新鲜的应季果蔬

新鲜果蔬含有较多的维生素、膳食纤维、水分等营养，而这些对于孩子的免疫系统发育是十分重要的。

比如膳食纤维能够很好地调节肠道环境，而肠道可是人体最大的免疫器官。

但是注意，这里建议吃应季果蔬，而不是反季果蔬，因为反季果蔬可能会使用更多的人工药剂。

②吃高蛋白食物

蛋白质是构成人体各组织的基本营养物质，它几乎参与到人体所有的生理活动中去，免疫系统的发育自然也是离不开蛋白质的。

如果缺少了蛋白质，那么孩子的免疫系统很可能会出现受损的情况。

所以，平时最好让孩子多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白食物。尤其是鸡蛋，它的营养较为全面，且吸收率非常高，价格也不贵，是最佳的“营养品”。

③吃热食、熟食

一般情况下，能吃熟食，尽量不吃生冷食物。比如刺身这种东西是非常不建议孩子吃的，还有寿喜烧蘸料（生蛋液）、生腌等。

因为这些食材生食造成的肠胃负担较大，且可能会带有较多的微生物，孩子免疫力不如大人强，很容易感染生病。

当食材经过热加工之后，本身将会拥有一定的温度，孩子吃进去之后对肠胃更加的温和。

且食材经过烹饪，里面的营养将会变得更好吸收，更容易被孩子身体所利用。

●“3不吃”避免影响孩子的健康

食物是营养的来源，但并不是所有的食物都对孩子的身体健康有好处，有些食物的营养性不高，但危害性可不低。

①不吃深加工食品

比如说一些包装食品，含有大量的添加剂，孩子吃了之后将拥有很大的坏处。还有一些腌肉、香精饮料等等。

在制作的过程中，产生或添加了一些对人体健康没有益处的物质，孩子吃了之后，健康可能会受到影响，免疫系统也会受损。

②不吃肥腻的食物

过于肥腻的食物，会导致孩子出现肥胖的情况，并且肥腻食物并不是一种好消化的食物，会增加肠胃的消化负担。

而孩子的肠胃差了，营养吸收就会出现问题，免疫系统自然会受到影响。同时，肥胖将会诱发孩子多种疾病，让孩子的体质变得更弱。

③不吃刺激性强的食物

像是辛辣、重口味之类刺激性较强的食物，也是不适合孩子吃的。

这些具有较强刺激性的食物，一是能够增加脏器的负担，二是对于整个消化道的健康都会造成影响，导致一些粘膜水肿等情况，直接拉低了孩子的整体免疫力，导致孩子更易感染支原体肺炎。

写在最后

目前正值支原体肺炎高度大范围感染的阶段，家长们要想保持孩子的身体健康，就一定要从饮食上着手。

好好控制孩子的饮食结构，纠正孩子的饮食习惯，让孩子获得更强的免疫力，从而免于受到支原体肺炎的影响，维持孩子正常的生活作息和学习。

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