入冬后，很多人发现自己脱发更严重了，担心这样脱下去，自己会变成秃子。

其实这种担心太过多余了，因为很多人此时的脱发，就好比树木落叶，某种意义上是为了自我保护，是舍军保帅的生命智慧。

体表气血虚，易脱发、皮肤干痒

中医讲“天人相应”，意思是，人体与自然界的规律相互影响，甚至同频。从秋冬开始，树就要落叶，这时候落叶并不是因为寒冷而冻掉的，而是树木主动断掉了树叶的补给，为的是在秋冬之际，将营养集中在树根，蓄势待发，以迎接明年春天。

既然是“天人相应”，那么人体也会体会到“秋收冬藏”的特点。立秋之后，不少人胃口大开，因此才会有贴秋膘一说。

秋天之后，到了感冒高发期，因为秋天之后，人体的气血回收到内里，消化系统功能提高，但卫外功能不足了。

同样地，人们体表的气血虚了，就容易脱发、皮肤干痒，这种情况在冬天更明显，因为“冬藏”比“秋收”时，气血回收的程度更重。

更准确一点来说，冬天是封藏之季，对体表的呵护比秋天还要弱，脱发、皮肤干等症状，自然而然就更加明显了。

树要“冬灌”，人要补肾

虽然冬天树叶凋零了，但树仍旧活着，并且将活力和能量全部集中到了根子，所以，冬天要给树根浇水，这就是我们所说的“冬灌”。同样的道理，在冬天，人也需要“冬灌”，说白了就是要补肾。

在中医的角度来说，冬对应肾，补肾就是夯实身体的根基，冬天补肾，对身体的受益很大，因为这时候身体处于封藏状态，消耗比较小，所补之精华可以悉数留住。

这里可能有人会问，同样是在冬天，为什么自己脱发很严重，而别人不脱发呢？

因为那些不脱发的人，他们肾气足，气血从根源上就很充足，就算体表的气血有所收藏，也足以濡养头发和皮肤。所以，冬天补肾，既是为来年开春做准备，也是为改善身体收藏之后，体表气血的不足。

冬天补肾至关重要，但补肾分阴阳。我们还是借用蜡烛理论来解释：肾阴、肾精是蜡烛，肾气、肾阳是火苗，要想火苗旺，必须蜡烛足量。所以，一般的补肾都是从补肾阴、补肾精开始，也就是说，蜡烛足量后火苗自然会旺盛。

这个“仙药”能补肾

杜甫曾为它赋诗

在中医里，能补肾阴、补肾精的药物有很多，比如熟地、山萸肉、阿胶、黄精。其中，黄精是唯一一个在出道时就以“仙药”著称的中药。

很久之前，古人为了健康长寿会选择辟谷，辟谷之后，身体轻健、面容回春，整个人甚至会有“仙态”。古人辟谷过程中虽然不吃五谷，但一定要吃黄精。

曾经在饥荒年代，那时候没有粮食，很多名医都会让百姓以黄精为食、代餐，大家靠着黄精不仅抗过了饥荒，还保住了健康，因此，黄精获得了“仙人粮”“米脯”的美誉。

诗人杜甫就是黄精的受益者，诗人才子大多都思维敏捷、情感丰富，诗写得好，头发也白得早。为了黄精，杜甫写过两首诗，一首是《太平寺泉眼》：“三春湿黄精，一食生毛羽”，另一首是《丈人山》：“扫除白发黄精在，君看他时冰雪融”。

杜甫之所以得意于黄精，其中道理很简单，因为黄精可以用来补肾精。

脑为髓海，肾生髓，用脑过度者非常容易肾虚，因为中医讲“肾，其华在发”，肾虚，才会导致头发早白，较早脱落，只有当肾精补足了，生命之火才能燃烧得旺盛，只有当气血的供应有了结余，才有余力濡养头发，杜大诗人就是受益于此。