苹果和它一起煮，效果太棒了，入冬后坚持每天喝一杯，胜过喝参汤

寒冬将至，大家是不是也感受到了秋天的青翠逐渐消散，被寒冷的北风吹得瑟瑟发抖呢？没错，冬季降临了，这个季节里，领略到的不仅仅是天气的转变，更是身体健康的挑战。然而，我有一个小小的建议，或许能让你度过一个愉快又健康的冬季——那就是常吃苹果！

寒冷的冬季悄然而至，冷风凛冽，病菌隐匿在每个角落，对我们的身体发起无声的攻击。但是，别担心，大自然似乎总是给了我们一些抵抗的力量。

苹果富含维生素C，可以帮助我们的免疫系统迅速做出反应，并与外界病毒进行激烈的交战。每天吃一个苹果，可以维持我们的身体健康。因为苹果含有丰富的维生素和矿物质，既是天然的保健品，也是我们身体不可或缺的养分。

但是，要给大家提个醒，冬天的时候，脾胃虚弱的人，不要直接吃苹果哦，应以更温暖的方式来补充身体所需。下面分享3个苹果的食用方法，清甜好喝，还能滋润身体。

【苹果煮无花果茶】

准备食材和调料：苹果1个、干无花果3颗、蜜枣1颗。

做法：

苹果去皮去核，然后切小块备用。干无花果洗干净，蜜枣切开，去掉核备用。

锅中加1升水，放入苹果、无花果和蜜枣，烧开后转小火煮20分钟。

煮好出锅，趁热食用，生津止咳，滋润肺喉。

【苹果红糖煮蛋】

准备食材和调料：苹果1个、红枣3克、生姜1块、红糖5克、鸡蛋1个。

做法：

苹果洗干净切块，红枣去核洗净，再把生姜洗净切片。

然后将苹果、红枣、生姜和红糖放入锅中，加1升水，煮20分钟。

接着打入1个鸡蛋煮熟，就可以出锅食用了，暖胃暖宫，暖身滋补。

【苹果燕麦粥】

准备食材和调料：苹果1个、燕麦30克、牛奶1瓶、白糖1勺。

做法：

将苹果去皮切小块备用。

然后锅中倒入牛奶，放入苹果，再加燕麦和白糖。

大火烧开之后，熬煮至浓稠，就可以出锅食用了，当早餐吃，香甜美味，营养高。