天气渐凉
广东也集体入秋了
对糖尿病患者来说
秋冬季节病情易加重
也更容易患上各类并发症
在气温骤降的日子里，广州医科大学附属第三医院内分泌代谢科主任医师张莹要给广大“糖友”们提个醒，帮助大家应对寒冷天气，安然过冬。
密切监测血糖
管住嘴、迈开腿
张莹主任提醒：体力活动可以增加胰岛素敏感性，有利于血糖控制。糖尿病患者在冬季尤其要重视血糖监测，仍然要注意“管住嘴，迈开腿”，亲友团圆聚餐时也要注意控制饮食与饮酒。若发现既往的降糖方案无法有效控制血糖时应该及时就医。
加强通风
冬季更要防感染
为了防寒，很多“糖友”在冬天常开着暖气、门窗紧闭，这就给病菌造就了绝佳的滋生和传播环境，所以大家应更注重开窗通风、换气，减少室内空气的病菌浓度，预防感染。
同时，建议天气晴好时适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强抵抗力，也有利于血糖控制；当然，在户外活动过程中要注意随时增减衣物，以及注意低血糖发生，可以随身携带巧克力、糖果等应急食物。
泡脚别太烫！
注意足部保湿
在冬季容易出现皮肤干燥皴裂，人们通常注重面部和手部的保湿，而往往忽略足部；所以，“糖友”冬季足部保健要注意：
1. 糖尿病患者需要每日检查足部，有助于及时发现潜在的问题，可以重点检查足底、趾间及足部变形部位，尤其不能忽视足部的保湿和护理，防止皴裂或因干燥瘙痒抓伤进而引起巨大创面难以愈合。
2. 许多人在冬日有泡脚的习惯，这不失为一种好的保健方法；但对于很多糖尿病患者来说，由于糖尿病周围神经病变的存在，会出现末梢神经感觉减退，对水温感知迟钝。如果水温过热，出现足部烫伤进而感染，容易引起严重的糖尿病足。同样的情况还见于电热毯、热水袋及各种取暖器烫伤。
因此对于“糖友”来说，沐足前一定要用手或请家人感知水温，防止烫伤；沐足后注意趾缝间擦干，防止足趾间皮肤破溃。
“糖友”冬季须记“护心脑”
冬季严寒人体血管收缩，正是心脑血管病发病的高峰期。“糖友”同样容易发生各种心脑血糖疾病，如：心梗、卒中等。
因此，张莹主任提醒，糖尿病控制不仅仅是控糖，更重要的是对代谢危险因素的全面控制，预防并减少糖尿病的相关慢性并发症及其终点事件。预防糖尿病合并心脑血管疾病，要注意这几点：
1. 保持血糖、血压、血脂水平达标；
2. 保持健康体重；
3. 相关的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物冬季也应遵医嘱服用；
4. 饮食有度，不要暴饮暴食；
5. 注意保暖，避免严寒骤然刺激；
6. 保持大便通畅；
7. 戒烟限酒；
8. 合理运动。
专业特长：对内分泌代谢疾病具有丰富的临床经验。擅长各型糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、继发性高血压、垂体-肾上腺、性腺疾病、生长发育异常、骨质疏松、代谢综合征等疾病诊治，尤对糖尿病、女性内分泌代谢病有较深造诣。
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页面更新：2024-04-10
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