很多人喜欢拿它泡水喝！注意了，喝错反伤身

前阵子“中药茶饮”风靡

不少作息不健康的年轻人

希望通过“中药”来调养身体

他们相信，药食同源的中药饮食

能预防常见病

增强体质提高免疫力

这股“朋克养生”潮

你也身在其中吗

健民中医叶开泰国医堂

全科中医师 黄登承

高强度工作致肝火郁结 中医来解决

周淼是一名“90 后”，从事家装设计行业十多年，上周是她第三次来叶开泰国医堂抓药。她坦言在这已经看了两个大夫了，感觉症状有改善。

“同行业的朋友也有肝火郁结的毛病，大多是通过喝中药解决问题的。”作为家装设计师，小周平日要接触很多人，与业主、工人、同事之间的对接常会出现纠纷， 经常独自一人处理工作事务直到深夜。长时间压抑的情绪、高强度的工作，时间久了就变成肝火郁结。

“平时该哭就哭、该笑就笑，不要自己憋着，多爱自己一点。”中医师指出，以疏肝解郁、理气和胃为治疗原则，在辨证的基础上配合理气化痰、活血软坚等治疗方法，用中药口服、针灸、艾灸等方法辨证治疗，并给了她生活建议。

“中医真的是从对事的态度上给了我方法论。按时服药后，胸闷气短、易怒烦躁，甚至月经不调的问题都得到了改善，我也学会调节情绪，不再一味压抑自己的情绪。”周淼笑着说。

常见中药食材泡水喝也须对症

当然，中药并不是“人畜无害”的。其本质上还是具有一定功效的药品，不可随意去吃。

下面就讲讲服用中药的“禁忌”，你的保温杯里还在随意放这些药材吗？

1、枸杞

枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。

但脾虚有湿（如胃口差，舌边有齿痕，舌苔厚腻等）及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

2、菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。

但阳虚体质者（如平素怕冷，便溏腹泻）不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。

3、金银花

金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。

尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡（疮口流清稀脓液，不甚红肿等）或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。

4、决明子

决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。

但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。

“朋克养生”不妨试试这些食疗

01

清热养阴：百合莲子粥

适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡法），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

02

补肝益肾：桑葚水

适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。

做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

03

健脾益胃：栗子红枣炖乌鸡

适用于脾肾虚弱，气血不足所致的失眠多梦者。

做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗，20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

健康不是做数学题

一正一负未必能相互抵消

以“熬夜喝人参水”为例

经常熬夜会导致内分泌失调

即便喝再多的人参水

也只是补充了点水分

想以此来“回血”，作用极为有限

来源： 37度里丨长江健康融媒