中风,一种急性脑血管疾病,在医学上被称为“脑卒中”。其发病率高、致残性高、死亡率高、复发率高,一旦患病,患者所需承担的经济负担也很高。
多年前,中风在一定程度上只是中老年人防范的对象,但随着“中风年轻化”趋势的发展,很多平素体健的中青年人,也被它紧紧盯住。
如何判断自己是不是脑卒中的高危人群?
如果一个人具有以下任意3个危险因素,那么她(他)就是脑卒中的高危人群。脑卒中危险因素:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常(房颤)、冠心病、脑卒中家族史,以及吸烟酗酒、其他不健康的生活方式等。
脑卒中发病前身体有哪些预兆?
脑卒中发作前,我们的身体往往会发出一些预警信号,如果发现身体有这些异常,请务必及时就医——
1.语言障碍:如突然口齿不清,语言表达不清。
2.突发头晕、剧烈头痛:这是脑缺血或脑出血的最典型症状之一。
3.视物不清:这是脑血管堵塞,视神经供血异常所致。
4.一侧肢体出现功能障碍。
5.呕吐:脑出血后颅内压升高,会刺激到呕吐中枢,引发呕吐。
6.白天嗜睡:过度嗜睡有可能也是脑缺血发出的信号之一,这种嗜睡即便睡了觉起来,还是会有疲惫感。
如何远离脑卒中?
PART
01
高危因素自我筛查
定期进行卒中危险因素的自我筛查,包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致脑卒中的疾病等。
PART
02
控制好血压
35岁以上人群应每年至少测量血压1次;高血压患者应每月至少测量血压1次,同时还需要进行药物治疗。
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03
控制好血糖
无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查;有脑卒中危险因素的人群应定期监测血糖。
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04
控制好血脂
血脂升高一般没有症状和异常体征,必须通过血脂检查才能及时发现。建议20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂;40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查。
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05
控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重,有利于控制血压,减少卒中风险。
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06
健康饮食
每天饮食种类应多样化,使能量和营养的摄入趋于合理。每日食盐不超过5克,少油饮食,控制胆固醇、碳水化合物摄入,避免饮酒。
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07
科学运动
健康成年人每周参加3至4次有氧运动,每次持续约40分钟以上,如:快走、慢跑、骑自行车等。中老年人可根据自身情况进行适当锻炼。
PART
08
戒烟
吸烟有百害而无一利,应主动拒绝吸烟,并避免二手烟危害。
在此提醒,中风的复发率较高,每复发一次,脑细胞受损加重一次,神经系统的功能损害也加重一次。对于已经发作过中风的病人,应积极遵从医嘱,合理预防中风复发。
页面更新:2024-03-07
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