随着冬季的临近，呼吸道疾病也随之增多。为了保护我们的健康，今年冬季，防治呼吸道疾病将成为重中之重。大家一起来了解一下这次的重点防治措施吧！

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1. 健康守门人，保卫你我

首先，我们每个人都是健康的守门人，只有我们自己时刻保持警惕才能更好地预防疾病。在这个寒冷的季节里，我们要尽量避免去人群密集的地方，勤洗手，做到良好的个人卫生习惯。此外，要注意保持室内空气流通，适当增加室内湿度，不要让空气干燥。

2. 戴口罩，一举两得

戴口罩是有效防止呼吸道疾病传播的重要措施。不仅可以减少我们吸入的病毒和细菌数量，还可以防止我们自身的呼吸道分泌物传播给他人。因此，在公共场所尤其是人多拥挤的地方，记得戴上口罩，保护自己的同时也关爱他人的健康。

3. 注重营养，增强免疫力

冬季是呼吸道疾病高发季节，所以我们更应该注重营养，增强自身的免疫力。多摄入富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、番茄、鲜奶等，适量食用蔬菜和坚果。合理的饮食结构能够提高身体的抵抗力，为防治呼吸道疾病打下坚实的基础。

4. 增加运动，提升抵抗力

除了注意饮食，适当增加运动也是提高免疫力的有效方式。可以选择户外锻炼，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。如果室外天气恶劣，也可以选择在家进行室内运动，如瑜伽、跳绳等，保持身心健康。

5. 及时就医，切勿拖延

如果出现呼吸道疾病的症状，比如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等，千万不要拖延就医。及时就医可以早日获得正确的治疗，减轻疾病的症状，防止病情进一步恶化。同时，在就医过程中要主动告知医生自己的病情和既往疾病史，配合医生的治疗和指导进行康复。